آخرین فعالیت Mehran_zeh
-
MMehran_zeh به yeganeh_bayat نوشته در موضوع در حال تایپ کتاب ملکه باش| یگانه بیات با
Like واکنش نشان داد.
خود مراقبتی یکی از مهم ترین اقداماتی است که باید در برنامه روزانه خود قرار دهیم باید درک کنیم که توجه کردن به درون و جسم خود می‌تواند ما... -
MMehran_zeh به yeganeh_bayat نوشته در موضوع در حال تایپ کتاب ملکه باش| یگانه بیات با Like واکنش نشان داد.
. بیست و دو. خود را تشویق کنید: به خودتان پاداش دهید بابت هرکاری که انجام می‌دهید برای خوشحالی خودتان. بیست و سه. تجربه‌های حسی: از...
-
MMehran_zeh به yeganeh_bayat نوشته در موضوع در حال تایپ کتاب ملکه باش| یگانه بیات با Like واکنش نشان داد.
! در اینجا ایده‌هایی برای خودمراقبتی برای شما ذکر کردم: یک مراقبه: روزانه چند دقیقه رابه مراقبه اختصاص دهید. دو. کتاب خواندن: یک کتاب...
-
MMehran_zeh به yeganeh_bayat نوشته در موضوع در حال تایپ کتاب ملکه باش| یگانه بیات با Like واکنش نشان داد.
سه تمرینات ذهنی مانند مراقبه و تنفس عمیق است مراقبه و تنفس عمیق و از روی آگاهی یک ورزش ذهنی است که تاثیر شگرفی بر روی ذهن می‌گذارد این...
-
MMehran_zeh به yeganeh_bayat نوشته در موضوع در حال تایپ کتاب ملکه باش| یگانه بیات با Like واکنش نشان داد.
اگر چنین گمان میکنید که بعد از سنی دیگر تغییر نمیکنید رفتار‌تان اخلاق‌تان شخصیت‌تان پس از آن سن ثابت می‌ماند، بهتره بدانید که این تنها...
-
MMehran_zeh به yeganeh_bayat نوشته در موضوع در حال تایپ کتاب ملکه باش| یگانه بیات با Like واکنش نشان داد.
ما در مراقبت از خود می‌خواهیم توجه‌مان را روی حال بگذاریم و از افسوس گذشته یا نگران بودن از آینده دست بکشیم. از قضاوت کردن خود و دیگران...
-
MMehran_zeh به yeganeh_bayat نوشته در موضوع در حال تایپ کتاب ملکه باش| یگانه بیات با Like واکنش نشان داد.
سومین مورد بهبود عملکرد مغز. برای همگان روشن است وقتی مغز و ذهن‌مان آشفته هست کارکرد بدن را هم تضعیف می‌کند و با این ذهن خسته...
-
MMehran_zeh به yeganeh_bayat نوشته در موضوع در حال تایپ کتاب ملکه باش| یگانه بیات با Like واکنش نشان داد.
ما با آموزش دیدن و اقدام کردن میتوانیم از خود مراقبت کنیم؛ به طور مثال با استراحت روانی مانند مراقبه یا تمرینات تنفسی میتوانیم از فشار...
-
MMehran_zeh به yeganeh_bayat نوشته در موضوع در حال تایپ کتاب ملکه باش| یگانه بیات با Like واکنش نشان داد.
عده زیادی فکر میکنند که مراقبت و توجه به خودمان به معنای خودخواهی یا خودشیفتگی است و برخی دیگر گمان میکنند فقط افراد به اصطلاح باکلاس و...
-
MMehran_zeh به yeganeh_bayat نوشته در موضوع در حال تایپ کتاب ملکه باش| یگانه بیات با Like واکنش نشان داد.
از خود مراقبتی یعنی: تعهد داشتن به برنامه ها، مدیریت استرس و کاهش استرس،کارهایی که دوست داریم انجام بدهیم، بجای انتقاد از خود به نکات...
-
MMehran_zeh به yeganeh_bayat نوشته در موضوع در حال تایپ کتاب ملکه باش| یگانه بیات با Like واکنش نشان داد.
ـ مراقبت از خود در یک شهر کوچکی دختری به نام آیناز زندگی می‌کرد. آیناز دختری بسیار مهربان و دلسوز بود و همیشه مشغول کار و کمک به دیگران...
-
MMehran_zeh به yeganeh_bayat نوشته در موضوع در حال تایپ کتاب ملکه باش| یگانه بیات با Like واکنش نشان داد.
فصل اول ـ خودت رو بپذیر نیلوفر همیشه به خودش شک داشت و فکر می‌کرد که هیچ‌وقت به اندازه‌ی کافی خوب نیست. به خاطر این احساسات، از شرکت در...
-
MMehran_zeh به yeganeh_bayat نوشته در موضوع در حال تایپ کتاب ملکه باش| یگانه بیات با Like واکنش نشان داد.
مانند دیگران بودن خوب نیست. اگر همانند دیگران باشی هم تو هم دیگران خسته می‌شوید و جامعه نیز پر از افراد یک رنگ می‌شود باید یاد بگیریم...
-
MMehran_zeh به yeganeh_bayat نوشته در موضوع در حال تایپ کتاب ملکه باش| یگانه بیات با Like واکنش نشان داد.
قلم بر می‌دارم و می‌نویسم. هر آنچه را که در دنیای خیال‌ام برای آرزوهایم متولد کردم. من یک دخترم همانند دختران دیگر سرزمین‌ام دختری که در...
-
MMehran_zeh به yeganeh_bayat نوشته در موضوع در حال تایپ کتاب ملکه باش| یگانه بیات با Like واکنش نشان داد.
فصل اول: خود دوستی فصل دوم: زیبایی ظاهری فصل سوم: چگونه در اجتماع قرار بگیریم مقدمه: هر روز جدید، یک شانس برای تغییر زندگی تو است. کتاب...