الان متوجه شدم
نمیدونم حست چیه ولی به زور سعی نکن سرکوبش کنی اونوقت شدتش بیشتر میشه، حستو قبول کن بعد سعی کن خودتو آروم کنی، در موردش بنویس یا با خودت حرف بزن، سعی کن باهاش کنار بیای
میدونم راه حل جالبی ندادم ولی خب دیگه
به نظرم خودت بهتر میتونی به خودت کمک کنی