نتایح جستجو

سومین مورد بهبود عملکرد مغز. برای همگان روشن است وقتی مغز و ذهن‌مان آشفته هست کارکرد بدن را هم تضعیف می‌کند و با این ذهن خسته نمی‌توانیم در زندگی موفق شویم اما اگر به وضعیت روانی رسیدگی کنیم می‌توانیم نشخوار فکری، اختلال تمرکز، استرسو اضطراب را کمتر کنیم علاوه بر این عملکرد بدن نیز افزایش...

ما با آموزش دیدن و اقدام کردن میتوانیم از خود مراقبت کنیم؛ به طور مثال با استراحت روانی مانند مراقبه یا تمرینات تنفسی می‌توانیم از فشار های روانی خود بکاهیم، مدیریت افکار و احساسات، تاب آوری در شرایط سخت زندگی، انگیزه دادن به خود، انتقاد نکردن از خود، توانایی تغییر طرز فکر، مهربانی با خود،...

عده زیادی فکر می‌کنند که مراقبت و توجه به خودمان به معنای خودخواهی یا خودشیفتگی است و برخی دیگر گمان میکنند فقط افراد به اصطلاح باکلاس و کسانی که سطح مالی بالایی دارند فقط باید از خود مراقبت کنند و مابقی باید همواره زیر رادیکال زندگی به سر ببرند اما واقعیت این است که اینها باورهای کهنه و فرسوده...

از خود مراقبتی یعنی: تعهد داشتن به برنامه ها، مدیریت استرس و کاهش استرس،کارهایی که دوست داریم انجام بدهیم، بجای انتقاد از خود به نکات مثبت‌مان پی ببریم، از مکانی که آرامش شما را می‌گیرد دوری کنید، از افرادی که آرامش شما را می‌گیرند دوری کنید، وقت گذاشتن برای خودتان، درک کنید که انسان هستید در هر...

ـ مراقبت از خود در یک شهر کوچکی دختری به نام آیناز زندگی می‌کرد. آیناز دختری بسیار مهربان و دلسوز بود و همیشه مشغول کار و کمک به دیگران و نزدیکانش بود. هر روز صبح از خواب بیدار می‌شد و به کارهای روزمره‌اش را انجام می‌داد. به همسایه‌ها کمک می‌کرد، به بچه‌ها در درس‌هایشان کمک می‌کرد. اما، هیچ‌وقت...

فصل اول ـ خودت رو بپذیر نیلوفر همیشه به خودش شک داشت و فکر می‌کرد که هیچ‌وقت به اندازه‌ی کافی خوب نیست. به خاطر این احساسات، از شرکت در فعالیت‌های مختلف اجتماعی و دوستی با دیگران خودداری می‌کرد. روزی نیلوفر تصمیم گرفت به یک کارگاه هنری برود. در آنجا، هنرمندی به نام آقای مولوی به بچه‌ها گفت: "هر...

مانند دیگران بودن خوب نیست. اگر همانند دیگران باشی هم تو هم دیگران خسته می‌شوید و جامعه نیز پر‌ از افراد یک رنگ می‌شود باید یاد بگیریم خودمان را دوست داشته باشیم علی رغم تفاوت هایی که داریم. باید بدانیم این تفاوت‌ها است که هر لحظه یادآور ارزش و کرامت انسانی ما است. آرزو من این هست که بتوانیم در...

قلم بر می‌دارم و می‌نویسم. هر آنچه را که در دنیای خیال‌ام برای آرزوهایم متولد کردم. من یک دخترم همانند دختران دیگر سرزمین‌ام دختری که در سعي دارد نشان بدهد دخترها هم می‌توانند به خواسته‌هایشان برسند و در نهایت می‌تواند آرزوهای یک دختر به حقیقت تبدیل میشود و یک دختر عاشق خودش می‌تواند باشد. و...

فصل اول: خود دوستی فصل دوم: زیبایی ظاهری فصل سوم: چگونه در اجتماع قرار بگیریم مقدمه: هر روز جدید، یک شانس برای تغییر زندگی تو است. کتاب ملکه باش راهنمایی برای تمام مراحل زندگی بانوان و دختران هست. اولین بخش این کتاب مربوط به خود دوستی و آرامش درون و عزت نفس است. فصل اولین این کتاب هست زیرا باید...

عنوان: ملکه باش ژانر:آموزنده و اجتماعی نام نویسنده:یگانه بیات خلاصه: کتاب ملکه باش یک کتاب آموزنده در چند فصل هست که در هر فصل به موضوعاتی پرداخته شده به طور مثال یک فصل برای زیبایی ظاهری دختران و بانوان عزیز فصل دیگر برای ارتباطات اجتماعی آنان و فصلی برای خود دوستی عزت نفس و دوست داشتن خود و...