آموزش آموزش توسعه فردی|جلسه اول

[yeganeh_bayat]

درس اول: مهارت سخنوری و ارتباط موثر
تکنیک مکث کردن: یکی از مهم‌ترین تکنیک‌ها است برای اینکه شما تبدیل به فردی ارزشمند معتبر و با اعتماد به نفس شوید البته صحبت در بانوان و آقایان متفاوت است.
مکث کردن آقایان و بانوان تفاوت فاحشی دارد: مردان با مکث کردن با توجه به شرایط و موقعیت قاطع و قدرتمند دیده می‌شوند و خانم‌ها با مکث، جذاب‌تر و کاریزماتیک‌تر دیده می‌شوند.

 

[yeganeh_bayat]

1-یکی از اشتباهات رایج در هنگام صحبت تند حرف زدن هست زیرا اعتبار کلام و ارزش صحبت‌مان را پایین می‌آورد و ما را فردی بدون اعتماد به نفس نشان می‌دهد در این موقعیت اکثریت کلام‌مان را می‌شنوند اما گوش نمی‌دهند و متوجه صحبت و کلام ما نمی‌شود.

اما راهکار چیست؟

 

[yeganeh_bayat]

مکث کردن باید بجا و درست باشد اگر این مکث افراطی باشد باز هم کلام ما اعتباری ندارد مکث کردن به معنای ایست کوتاه در کلام است نه اینکه چند دقیقه مکث کنیم یک مکث کوتاه و موثر.
۱ـ قبل از پاسخ به سوالات دیگران باید مکث کرد
۲ـ قبل از بیان نظر مخالف باید مکث کرد
این امر باعث می‌شود لحن و نوع کلام ما قدرتمند باشد، اگر در جمعی چون دانشگاه و کلاس درس همه در حال نظر دادن هستند شما مکث کنید تا صحبت دیگران تمام شود، سپس لبخند بزنید و بعد اظهار نظر کنید اما آرام و شمرده
مطمئن باشید با این کار نظر شما ارزشمندتر می‌شود از نظریات دیگران زیرا همین مکث شما باعث شد در نظر دیگران فردی با اعتماد به نفس دیده شوید

 

[yeganeh_bayat]

تکنیک مکث در صحبت کردن می‌تواند به بهبود فن بیان شما کمک زیادی کند. این تکنیک شامل ایجاد وقفه‌های کوتاه در حین صحبت کردن است که می‌تواند تأثیرات زیر را داشته باشد:

1. جذب توجه: مکث می‌تواند توجه شنوندگان را جلب کند و آن‌ها را وادار به فکر کردن درباره‌ی آنچه که گفته‌اید، کند.

2. تنظیم تنفس: مکث به شما کمک می‌کند تا تنفس خود را تنظیم کنید و از تنش جلوگیری کنید.

3. تأکید بر نکات مهم: با مکث قبل یا بعد از یک نکته مهم، می‌توانید آن را برجسته‌تر کنید.

4. افزایش وضوح: مکث به شما این امکان را می‌دهد که جملات خود را بهتر بیان کنید و از شتابزدگی جلوگیری کنید.

5. ایجاد فضای تفکر: به شنوندگان فرصت می‌دهد تا اطلاعات را پردازش کنند و به سؤالات یا نظرات خود فکر کنند.

برای تمرین این تکنیک، می‌توانید در حین صحبت کردن، به‌طور عمدی مکث‌های کوتاهی داشته باشید و ببینید که چگونه تأثیر آن بر روی شنوندگان تغییر می‌کند!

 

[yeganeh_bayat]

برای مکث کردن در صحبت، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:

1. تنظیم زمان: قبل از شروع به صحبت، زمان‌هایی را برای مکث در نظر بگیرید. مثلاً بعد از هر جمله یا نکته‌ی مهم.

2. استفاده از نفس: در حین صحبت، به‌طور طبیعی نفس بکشید و در این زمان‌ها مکث کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا آرامش بیشتری داشته باشید.

3. توجه به احساسات: اگر احساس می‌کنید که موضوعی حساس است یا نیاز به تأکید دارد، یک مکث کوتاه می‌تواند تأثیر بیشتری بگذارد.

4. تمرین مکث: در تمرین‌های خود، به‌طور عمدی مکث کنید. مثلاً در حین تمرین یک سخنرانی، چند ثانیه قبل از ادامه‌ی صحبت، مکث کنید.

5. استفاده از زبان بدن: در حین مکث، می‌توانید از حرکات دست یا تغییر حالت بدن برای جلب توجه استفاده کنید.

با تمرین و تکرار، می‌توانید مکث‌های مؤثری در صحبت‌های خود داشته باشید

 

[yeganeh_bayat]

مکث در صحبت کردن می‌تواند در موقعیت‌های مختلف مؤثر باشد. در اینجا چند مورد مناسب برای مکث آورده شده است:

1. قبل از بیان نکته مهم: مکث قبل از گفتن یک نکته کلیدی می‌تواند توجه شنوندگان را جلب کند.

2. بعد از پرسش: پس از طرح یک سؤال، مکث کنید تا به شنوندگان فرصت دهید تا فکر کنند و پاسخ دهند.

3. در انتهای جملات: مکث در انتهای جملات به شما کمک می‌کند تا پیام خود را بهتر منتقل کنید و به شنوندگان زمان بدهید تا اطلاعات را پردازش کنند.

4. در مواقع احساسی: اگر موضوعی احساسی یا حساس است، مکث می‌تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را کنترل کنید و تأثیر بیشتری بگذارید.

5. در حین تغییر موضوع: وقتی که می‌خواهید به موضوع جدیدی بروید، یک مکث کوتاه می‌تواند به شنوندگان کمک کند تا خود را با تغییر هماهنگ کنند.

استفاده از مکث در این موقعیت‌ها می‌تواند به بهبود فن بیان و ارتباط شما کمک کند.

 

[yeganeh_bayat]

تکنیک لحن ها و تأثیر آن در زندگی دو فرد

خانوم آقایی را تصور کنید که لحن بیان مناسبی در صحبت با پارتنر یا دوست خود ندارند پدر یا مادری که لحن مناسب و درستی با فرزندان خود ندارند/ فروشنده‌ایی که با لحن مناسبی با مشتری خود صحبت می‌کند این افراد قطع به یقین در رابطه ‌های خود دچار چالش و تنش می‌شوند

 

[yeganeh_bayat]

فروشنده در حال متقاعد کردن مشتری برای خرید است اما لحنش به نوعی است که مشتری از خرید خود منصرف می‌شود او تکنیک لحن را نمی‌داند و به مشتری این را القا می‌کند که باید بخری و اگر نخری دچار اشتباه بزرگی شده‌ایی

 

[yeganeh_bayat]

شما باید حسی که دارید را با صحبتتان هماهنگ کنید و در همه شرایط لحن یکنواخت نداشته باشید
باید علاوه بر انتقال افکار، احساساتتان را هم منتقل کنید

 

[yeganeh_bayat]

در هنگام صحبت باید احساسات و لحن مناسب را منتقل کنید اما چطور؟
احساسات ما در شرایط مختلف گوناگون است در شرایط بحرانی احساس اظطراب و استرس داریم در جشن احساس شادی و در سوگواری احساسات یأس و ناامیدی داریم