روانشناسی عزت نفس یعنی؟!

[سونی]

​

عزت‌نفس یعنی چطور با خودت رفتار می‌کنی، نه فقط چی درباره‌ت فکر می‌کنن!​

 

[سونی]

بیشتر ما دنبال اینیم که احساس بهتری نسبت به خودمون داشته باشیم،
اما یادمون میره قبلش باید رفتار بهتری با خودمون داشته باشیم.​

 

[سونی]

• وقتی اشتباه می‌کنی، به‌جای سرزنش، از خودت بپرس: "چی یاد گرفتم؟"
• وقتی خسته‌ای، به‌جای فشار، استراحت بده به خودت.
• وقتی موفق میشی، حتی کوچیک، یه لحظه وایسا و بگو: "دمم گرم!"​

 

[سونی]

عزت‌نفس با تکرار جملات مثبت ساخته نمی‌شه؛
.
.
.
با رفتارهای محترمانه‌ت نسبت به خودت ساخته می‌شه.​

 

[سونی]

هیچ‌کس تا ابد نمی‌تونه بهت احساس ارزشمندی بده؛
.
.
.
مگر خودت که یاد بگیری با خودت مثل یه آدم باارزش رفتار کنی.​

 

[سونی]

​

هر بار که خودت رو قضاوت نمی‌کنی،

یه آجر به دیوار عزت‌نفست اضافه می‌کنی!​