اختصاصی روش های عجیب مطالعه
- نویسنده موضوع HIIIS
- تاریخ شروع
تیپ ۱: روشهای مبتنی بر حواس پرتیِ کنترلشده
۱. مطالعه در حال راه رفتن (یا دویدن آهسته)بعضی افراد موقع حرکت، تمرکز بهتری دارند. مطالعه در حین راه رفتن روی تردمیل یا در طبیعت، باعث فعال شدن نواحی حرکتی مغز میشود و گاهی درک مطلب را چند برابر میکند.
۲. گوش دادن به نویز سفید یا صدای کافه شلوغ
برخلاف سکوت مطلق، برخی از مغزها با یک لایهی صدای زمینه (نویز صورتی، صدای باران یا کافه) بهتر کدگذاری اطلاعات را انجام میدهند.
تیپ ۲: روشهای وارونه (معکوسسازی فرآیند یادگیری)
۳. قفل کردن کتاب و مرور ذهنی بدون منبعساعتها کتاب را باز نکن. فقط سعی کن تمام مطالبی را که قرار است بخوانی، از حافظهی قبلی (حتی اگر ناقص باشد) بازسازی کنی. بعد با یک دور تند کتاب، خطاها را پیدا کنی.
۴. خواندن از آخر به اول کتاب
با نتیجه و جمعبندی شروع کن، بعد به فصول میانی برو و در انتها مقدمه را بخوان. این روش، ذهن را وادار به ساخت یک «طرح کلی معکوس» میکند که برای درک ساختار کتاب عجیب مؤثر است.
تیپ ۳: روشهای تحریک عاطفی و نمایشی
۵. مطالعه با صدای بلند و لحن اغراقآمیز (مثل بازیگر تئاتر)تغییر صدا برای شخصیتهای مختلف کتاب یا ادا کردن فرمولهای علمی با لحن هیجانانگیز، اطلاعات را در حافظهی شنیداری-عاطفی عمیقتر حک میکند.
۶. مطالعه در حالی که وانمود میکنی باید به کس دیگری درس بدهی (و حتی تدریس به یک صندلی خالی)
این روش، مغز را از حالت انفعالی به حالت فعال تبدیل میکند و نقاط کور یادگیری را سریع نشان میدهد.
تیپ ۴: روشهای مکانی-حرکتی عجیب
۷. چسباندن برگههای کلیدی به دیوارهای مختلف خانه و مطالعه حین حرکت بین اتاقهابه هر اتاق یک مفهوم یا فصل اختصاص بده. موقع امتحان، مسیر حرکت در خانه به تو کمک میکند اطلاعات را بازیابی کنی (تکنیک قصر حافظه، اما در مقیاس آپارتمان).
۸. مطالعه در وضعیتهای بدنی غیرعادی (مثلاً درازکش وارونه یا نشسته روی توپ تعادلی)
تغییر حالت بدن، الگوی عصبی را عوض میکند و برای افرادی که بعد از نیم ساعت نشستن عادی خسته میشوند، گاهی معجزه میکند.
تیپ ۵: روشهای زمانی-محدودیتی
۹. تکنیک ۱۰ دقیقه با چشمان بستهمطلب را یک دور سریع بخوان، بعد چشم ببند و سعی کن در ۱۰ دقیقه تمام جزئیات را مجسم کنی. این روش فشار روی حافظهی تصویری را حداکثر میکند.
۱۰. مطالعه با گرسنگی خفیف یا بعد از یک ورزش سنگین
در حالت گرسنگی ملایم (مثلاً ۱۴ ساعت ناشتایی)، سطح هوشیاری و BDNF مغز بالا میرود. بعضی از افراد سنگینترین مطالب را در این حالت بهتر یاد میگیرند.