عمومی‌روانشناسی یه چیزی هست که خیلیا دیر می‌فهمنش...

[اقیــانــــــوساقیــانــــــوس عضو تأیید شده است.]

یه چیزی هست که خیلیا دیر می‌فهمنش... ⚡️

🪅ما همیشه فکر می‌کنیم اول باید "قوی" بشیم، بعد بریم سراغ کارایی که می‌خوایم انجام بدیم.
اول باید انگیزه داشته باشیم، بعد شروع کنیم.
🎐اول باید حالمون خوب باشه، بعد بریم دنبال هدفامون.

ولی روانشناسی یه چیز دیگه میگه:
ترتیب برعکسه.🤔​

 

[اقیــانــــــوساقیــانــــــوس عضو تأیید شده است.]

👾تحقیقات جدید نشون میدن که بهزیستی روانی (اینکه حالت خوب باشه) نه نتیجه‌ی خودکنترلی، بلکه پیش‌نیازشه.

یعنی وقتی حالت خوبه، انرژی داری، امیدواری، قدردانی می‌کنی از چیزایی که داری... اون‌موقع خیلی راحت‌تر می‌تونی جلوی وسوسه‌ها وایسی، پروژه جدید شروع کنی، رو عادتای خوب بمونی.

📍خودکنترلی نتیجه‌ی موفقیت نیست، سوختشه.​

 

[اقیــانــــــوساقیــانــــــوس عضو تأیید شده است.]

📝پس دفعه بعد که از خودت ناراضی بودی که "چرا انضباط ندارم؟"، به جای فشار آوردن به خودت، این سوالو بپرس:

"چطور می‌تونم امروز یه ذره حالمو بهتر کنم؟"
🚶🏻‍♂یه پیاده‌روی کوتاه.
🎻یه موسیقی که دوست داری.
♥️یه پیام به کسی که دلت براش تنگ شده.
💭یه لحظه قدردانی از چیزی که داری.

اینا "تفریح" نیستن؛ اینا سوخت‌رسانی به موتور اراده‌ی تو هستن.
خودتو به‌خاطر نداشتن انگیزه سرزنش نکن؛
اول به خودت خوش بگذرون، بعد ببین انگیزه از کجا سبز میشه 🌿​