️برای چاق شداین موادرا در برنامه غذايي خود قرار دهيد
هنگامیکه صبحانه را بصورت تندتند و نجویده میخورید، بخش زیادی از آن بصورت هضم نشده دفع شده وتبدیل به انرژی نمیشود و موجب گرسنگی و نفخ در روز میشود.
️شربت لیمو عمانی منبع عالی ویتامین D️مقادیر بالای ویتامین D موجود در لیمو عمانی با تقویت استخوان‌ها خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان را کاهش میدهد و به تقویت عضلات و دندان‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر ویروس‌ها کمک میکند
فشارهای فیزیکی نشستن طولانی روی صندلی خوابیدن به شکم در طول شب اضافه وزن و کمتحرکیورزش نامناسب مصرف سیگارخم و راست شدن مکرر به ویژه برای بلند کردن اجسام سنگین
صبح ورزش کردن باعث ميشود که بدن ازچربیها برای انرژی استفاده کند، زیرا بدن درخواب شبانه قند بدن را استفاده كرده ست
