نتایح جستجو

6. صدای موسیقی، صلح در ذهن 🎶 یه آهنگ آرام‌بخش بزار و بذار ذهن‌ت با ریتم اون آرام بشه. هر نوت موسیقی یه قدم به آرامش.

5. تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱: حاضر بودن در لحظه 👁️👂👋 با تمرکز روی ۵ چیز اطراف‌ت، به طور ناخودآگاه وارد لحظه‌ی حال می‌شی و افکارت رو فراموش می‌کنی.

4. ورزش = آزادسازی ذهن 🏋️‍♂️ بعد از یک جلسه ورزش، مغزت رو انگار از فیلتر تازه‌ای عبور دادی! کمی حرکت بدنی یعنی خالی شدن از افکار منفی.

3. لیست کن، ذهن رو پاک کن! 📜 وقتی ذهنت پر از افکار پراکنده‌س، همه رو بنویس! نوشتن اون‌ها باعث میشه مغزت کم‌کم پاک بشه.

2. مدیتیشن برای سریع‌ترین آرامش 🧘‍♀️ ۳ دقیقه مدیتیشن در روز، یعنی ۳ دقیقه کاملاً بی‌فکر بودن. آرامش رو حس می‌کنی!

1. یک دقیقه سکوت، یک دنیا آرامش ⏳ بزن روی "pause"! یک دقیقه سکوت و تمرکز روی تنفس می‌تونه مغزتو دوباره به مسیر درست هدایت کنه.

⭕️کنترل افکار آشفته: ۷ تکنیک که باید امتحان کنی! ⚡️🧠

10. Troll 🐸 - فردی که در فضای آنلاین عمدی برای برانگیختن واکنش‌های منفی یا ایجاد بحث‌های بی‌پایان تلاش می‌کند، معمولاً برای تفریح یا جلب توجه.

9. Viral Marketing 📣 - استراتژی‌ای که هدفش به‌اشتراک‌گذاری سریع و گسترده محتوای تبلیغاتی در بین کاربران است، به‌طوری‌که محتوای برند به سرعت به یک پدیده عمومی تبدیل می‌شود.

8. Cancel Culture 🚫 - زمانی که یک فرد یا برند به دلیل یک اشتباه یا رفتار خاص در شبکه‌های اجتماعی هدف حملات گسترده قرار می‌گیره و تلاش می‌شود تا از فضای عمومی حذف بشه.

7. Filter Bubble 🔮 - یک نوع فضای مجازی شخصی‌سازی شده که توسط الگوریتم‌ها ساخته می‌شود و فقط اطلاعاتی که برای شما جالب و تاییدکننده نظرات شما هستند، نشان داده می‌شوند.

6. Meme Culture 🖼️ - فرهنگ ایجاد و به اشتراک‌گذاری میم‌ها (تصاویر یا ویدیوهایی که معمولاً حاوی پیامی طنزآمیز یا اجتماعی هستند) در شبکه‌های اجتماعی.

5. FOMO (Fear of Missing Out) 😱 - ترس از دست دادن یک فرصت یا رویداد. این احساس به‌ویژه در دنیای شبکه‌های اجتماعی و تبلیغات دیجیتال خیلی به چشم میاد.

4. Deepfake 🎭 - فناوری‌ای که با استفاده از هوش مصنوعی، تصاویر یا ویدیوهای جعلی تولید می‌کنه که به نظر واقعی می‌آیند. برای مثال، ویدیوهایی که افراد مشهور در آن گفته‌های جعلی دارند.

3. Echo Chamber 🏰 - محیطی که در آن افراد فقط نظرات و اطلاعاتی که قبلاً به آن‌ها باور دارند، دریافت می‌کنند و هیچ نظرات مخالفی وجود ندارد. این اصطلاح در مورد رسانه‌های اجتماعی هم خیلی کاربرد داره.

2. Ghosting 👻- زمانی که یکی از طرفین در یک رابطه یا مکالمه آنلاین بدون هیچ توضیحی قطع ارتباط می‌کند و ناگهان ناپدید می‌شود.

1. Algorithm الگوریتم🧠 - یک سیستم یا مجموعه قواعد که برای پردازش داده‌ها و توصیه‌گذاری‌ها در شبکه‌های اجتماعی استفاده می‌شود. مثلا توی اینستاگرام وقتی یه پست رو لایک می‌کنی، الگوریتم متوجه میشه که تو بیشتر به چه نوع محتوا علاقه داری.

🤓 آقاااااا کلمات امروز رو اصلا از دست ندهههه ، خیلی تو فضای مجازی این کلمات استفاده میشن و واسه اطلاعات عمومی هم خوبه!!! (نمی‌دونم مرتبطه یا نه:/)

📝 نکاتی برای شروع ژورنال‌نویسی: 📆 ثبات داشته باش: حتی روزی چند خط هم کافیه، مهم اینه که ادامه بدی. 💬 راستگو و راحت بنویس: برای خودت می‌نویسی، پس صادق و بی‌تکلف باش. 🎨 خلاق باش: از سوال، لیست، جملات انگیزشی یا حتی نقاشی هم استفاده کن.

🌟 فواید ژورنال‌نویسی: 🔍 افزایش خودآگاهی: نوشتن منظم باعث می‌شه خودتو بهتر بشناسی. 😌 کاهش استرس: با نوشتن احساسات منفی، ذهنت سبک می‌شه. 🧠 تمرکز و هدف‌گذاری: می‌تونی مسیر رسیدن به اهدافت رو بهتر دنبال کنی. 📖 ثبت خاطرات: لحظات قشنگ زندگیت رو ماندگار می‌کنی.