چالش 💪روتین ورزش جایزه سکه💪

سمانه · 8/18/25

روز دوم ساعت 9صبح به مدت20دقیقه تمرینات استقامتی یاآمادگی جسمانی انجام شد

حدیثه خانم · 8/18/25

روز دوم
هم اکنون پیاده‌روی odat_et3d_ jc_ghey

سارا مرتضوی · 8/18/25

عصر روز دوم
ساعت ۲۰:۰۰
کلیپ ورزشی ۸ دقیقه

سارا مرتضوی · 8/19/25

روز سوم
۵:۳۵

سمانه · 8/19/25

روز سوم
ازساعت 6صبح پیاده روی
به مدت2:17 با اپ قدم شمار

حدیثه خانم · 8/19/25

روز سوم پیاده‌وری + تمرینات تکواندو در خانه "}__-2

یمنا · 8/19/25

روز سوم
طناب زنی سرعتی✅️

سارا مرتضوی · 8/20/25

روز چهارم
🧘🧎‍♀🧎‍♀️‍➡️
۵:۱۶

سمانه · 8/20/25

سلام

روزچهارم از5:40به مدت 2ساعت پیاده روی باقدم شمار
ساعت 9صبح به مدت 20دقیقه آمادگی جسمانی

حدیثه خانم · 8/20/25

سلام روز چهارم تمرین در خانه تکواندو ۲ ساعت

آیا بعد از چهل روز در زندگیت تغییرات رو دیدی؟