همگانی 💪روتین ورزش همراه جایزه💪

روز ۳۷ و روز ۳۸ پیاده‌روی shadi:_
 
شب ۳۸ ام
پیاده روی با کالسکه
یک ساعت و نیم
 
روز ۳۸
پیاده روی
 
روز38 3ساعت پیاده روی وبیشتراز20دقیقه آمادگی جسمانی
 
عقب
بالا پایین