روانشناسی 12 گام تقویت فن بیان

[HIIIS]

10- زیاد تمرین کن:

فن بیان یک مهارت اکتسابی است و بدون تمرین روزانه پیشرفت نمی‌کند. هر روز حداقل ۱۰ دقیقه متن دلخواه را بلند و با لحن‌های مختلف بخوان. حرف زدن پای دوربین، ضبط صدا و دیدن دوباره آن عیب‌هایت را نشان می‌دهد. از هر فرصتی برای صحبت در جمع استفاده کن، حتی اگر دو دقیقه کوتاه. استمرار مهم‌تر از حجم تمرین است.

 

[HIIIS]

11- استرست رو مدیریت کن:

قبل از صحبت، نفس عمیق (۵ ثانیه دم، ۵ ثانیه بازدم) تکرار کن تا ضربان قلبت آرام شود. به جای نگرانی از قضاوت دیگران، تمرکزت را روی پیام و فایده آن برای مخاطب بگذار. بپذیر که کمی استرس طبیعی است و حتی به هوشیاری کمک می‌کند. تمرین زیاد در شرایط شبیه‌سازی‌شده، استرس واقعی را کاهش می‌دهد. تکنیک «زمین کردن خود» (احساس کف پا روی زمین) هم مفید است.

 

[HIIIS]

12- زیاد مطالعه کن:

هر چه دایره واژگان و اطلاعات تو بیشتر باشد، هنگام صحبت گیر نمی‌کنی و می‌توانی حرفت را روان‌تر و دقیق‌تر بیان کنی. مطالعه کتاب، مقاله و خبر، هم موضوع تازه به تو می‌دهد هم مثال و داستان برای جذاب‌تر کردن کلام. سعی کن از منابع مختلف (ادبی، علمی، تاریخی) بخوانی تا در موقعیت‌های مختلف حرف برای گفتن داشته باشی. مطالعه غیرمستقیم باعث افزایش اعتمادبه‌نفس کلامی می‌شود.