روانشناسی استرس چیست؟

[سونی]

استرس (Stress) چیست؟​

 

[سونی]

استرس یک پاسخ فیزیولوژیکی و روانی طبیعی به یک محرک خارجی است که شما را تحت فشار قرار میدهد.

منبع: کاملاً مشخص و بیرونی است.​

 

[سونی]

مثال:
ضرب الاجل کاری (ددلاین)، امتحان مهم، مشاجره با دوست، ترافیک سنگین، مشکلات مالی.

مدت زمان:
معمولاً کوتاه‌مدت است. با از بین رفتن منبع استرس (مثلاً تحویل پروژه یا پایان امتحان)، علائم آن نیز کاهش مییابد یا کاملاً از بین میرود.​

 

[سونی]

کارکرد:
در استرس کم میتواند مثبت و انگیزه‌دهنده باشد

مثلاً استرس امتحان شما را وادار به مطالعه میکند.

علائم شایع:
جسمانی: سردرد، معده‌درد، تعریق، تپش قلب، درد عضلانی.
روانی: تحریک‌پذیری، خستگی، مشکل در تمرکز، احساس تحت فشار بودن.​