استرس (Stress) چیست؟
روانشناسی استرس چیست؟
- نویسنده موضوع اقیــانــــــوس
- تاریخ شروع
استرس یک پاسخ فیزیولوژیکی و روانی طبیعی به یک محرک خارجی است که شما را تحت فشار قرار میدهد.
🟣منبع: کاملاً مشخص و بیرونی است.
🟣منبع: کاملاً مشخص و بیرونی است.
🌟 مثال:
ضرب الاجل کاری (ددلاین)، امتحان مهم، مشاجره با دوست، ترافیک سنگین، مشکلات مالی.
🟣مدت زمان:
معمولاً کوتاهمدت است. با از بین رفتن منبع استرس (مثلاً تحویل پروژه یا پایان امتحان)، علائم آن نیز کاهش مییابد یا کاملاً از بین میرود.
ضرب الاجل کاری (ددلاین)، امتحان مهم، مشاجره با دوست، ترافیک سنگین، مشکلات مالی.
🟣مدت زمان:
معمولاً کوتاهمدت است. با از بین رفتن منبع استرس (مثلاً تحویل پروژه یا پایان امتحان)، علائم آن نیز کاهش مییابد یا کاملاً از بین میرود.
👌کارکرد:
در استرس کم میتواند مثبت و انگیزهدهنده باشد
✅ مثلاً استرس امتحان شما را وادار به مطالعه میکند.
🔵علائم شایع:
🌟جسمانی: سردرد، معدهدرد، تعریق، تپش قلب، درد عضلانی.
🌟روانی: تحریکپذیری، خستگی، مشکل در تمرکز، احساس تحت فشار بودن.
در استرس کم میتواند مثبت و انگیزهدهنده باشد
✅ مثلاً استرس امتحان شما را وادار به مطالعه میکند.
🔵علائم شایع:
🌟جسمانی: سردرد، معدهدرد، تعریق، تپش قلب، درد عضلانی.
🌟روانی: تحریکپذیری، خستگی، مشکل در تمرکز، احساس تحت فشار بودن.
کی این تاپیک رو خونده
(کل خوانندگان: 2)