عمومی‌روانشناسی گفتگوی موثر " از مهارتهای ارتباطیست.

[سونی]

" گفتگوی موثر " از مهارتهای ارتباطیست.

درگفتگو امن زن و شوهری( "اعتبار دهی "و “همدلی”)
اعتبار دهی یعنی به طرف مقابل بگوییم متوجه منظورت هستم و درک می کنم چی میگی . ولی ممکنه باهات هم نظر نباشم. تو هم، هم نظر نبودن منو درک کن.(بدون خشم و موضع گیری)
اگر به دقت به حرفهای همسرمان گوش دهیم، معنی چیزی را که می‌خواهد بگوید و احساسی که پشت صحبت هایش است را می‌فهمیم و خیلی بهتر می توانیم به آن پاسخ دهیم.​

 

[سونی]

مثلا بگوییم:
“با توجه به اینکه گفتی تو را نادیده گرفتم، فکر می‌کنم" ناراحت شدی"
از اینکه تو را نادیده گرفته ام.”
آیا احساست همین است؟ آیا درست متوجه شدم؟​

 

[سونی]

با مطرح کردن این سوال هم به احساسات همسرمان احترام گذاشته ایم و هم باعث شده ایم او بیشتر حضور ذهنی ما را حس کند.

او عميقا این همدلی را حس می‌کند و با خود می گوید همسرم برای احساس من ارزش قائل است.
او واقعا به احساس من اهمیت می دهد.​