عمومی‌روانشناسی آموزش مدیریت هیجان به کودک :

[اقیــانــــــوساقیــانــــــوس عضو تأیید شده است.]

✔️ وقتی خیلی عصبانی یا ناراحت می‌شوی، اول نفس عمیق بکش. یک نفس آرام تا ۳ بشمار و بیرون بده.

✔️ اگر احساساتت زیاد شد، ۱۰ ثانیه صبر کن. این کار به مغزت وقت می‌دهد که بهتر تصمیم بگیرد.

✔️می‌توانی احساست را روی کاغذ نقاشی کنی یا بنویسی. این کار تو را آرام‌تر می‌کند.

✔️ اگر ترسیدی یا نگرانی داشتی، به یک بزرگ‌تر مطمئن مثل معلم یا پدر ومادر بگو. گفتن احساسات همیشه کمک‌کننده است.

✔️هر وقت شاد هستی، این شادی را با رفتار خوب و مهربانی به دیگران هم منتقل کن.

✔️اگر با دوستی به مشکل خوردی، قبل از هر کاری آرام حرف بزن و توضیح بده چه احساسی داری.

✅️ یادت باشد: احساسات خوب و بد، هر دو طبیعی‌اند. مهم این است که بلد باشی آن‌ها را مدیریت کنی🥰​