اقیــانــــــوس
مدیر آزمایشی علوم+مترجم آزمایشی
پرسنل مدیریت
مدیر آزمایـشی تالار
منتقد ادبی
سوشالمدیا
مقامدار آزمایشی
نویسنده رسمی ادبیات
اصلاح رژیم غذایی
اولین قدم در درمان دیابت بارداری، اصلاح رژیم غذایی است. دستورالعملهای کلی زیر در این زمینه به ما کمک میکنند:
اولین قدم در درمان دیابت بارداری، اصلاح رژیم غذایی است. دستورالعملهای کلی زیر در این زمینه به ما کمک میکنند:
- به یک رژیم غذایی سالم در بارداری ادامه دهیم.
- پرهیز از مصرف خوراکیها و نوشیدنیهای شیرینشده مثل آبنبات، کیک، کلوچه، بستنی، مربا و ژله، شربتها، سسهای شیرین، نوشابه و چای شیرین و خودداری از افزودن شکر به غذا یا نوشیدنیها.
- استفاده از شیرینکنندههای مصنوعی درصورت صلاحدید پزشک و رعایت اعتدال
- استفاده از منابع پروتئینی حاوی چربی اشباعشده محدود مثل گوشت قرمز بدون چربی، گوشت مرغ، پنیر، تخممرغ، آجیل، دانهها و کره بادامزمینی
- مشورت با پزشک درباره میزان مجاز مصرف میوه و آبمیوه
- استفاده از لبنیات کمچرب
- مصرف سالاد، سبزیجات (مثل اسفناج)، کلم بروکلی، هویج، لوبیا سبز، گوجه فرنگی، پیاز، قارچ و و سایر سبزیجاتی که قند و کربوهیدرات کمی دارند (نیمی از بشقاب ما در هر وعده غذایی میتواند حاوی سبزیجات غیرنشاستهای باشد.)
- استفاده از چربیهای سالم مثل روغن زیتون