عمومی‌روانشناسی یه رابطه سالم، حالِت رو بهتر می‌کنه… نه پراضطراب‌تر.

[سونی]

یه رابطه سالم، حالِت رو بهتر می‌کنه… نه پراضطراب‌تر.​

 

[سونی]

می‌خوای خودِ واقعیت باشی، اما مدام نگران قضاوتی، ناراحتی، یا سکوتشونی.

یه جایی از رابطه تبدیل می‌شی به کسی که بیشتر می‌خواد “درست رفتار کنه” تا “احساس خوب داشته باشه”.

اما بدون…​

 

[سونی]

رابطه‌ای که دائم ذهنتو درگیر کنه، دیگه امن نیست.

آدم باید بتونه کنارش نفس بکشه، نه تحلیل بره.​

 

[سونی]

​

رابطه سالم یعنی:​

• بتونی حرفاتو بدون ترس بزنی.

• بعد از باهم بودن، حس سبکی و آرامش کنی.

• خودِ واقعی‌ت پذیرفته بشه، نه نسخه‌ی ویرایش‌شده‌ت.​

 

[سونی]

اگر هر بار بعد از دیدن کسی حس خستگی، اضطراب یا بی‌ارزشی داری،

اشکال از “زیادی بودن تو” نیست...

اشکال از “کم بودن امنیت اون رابطه”ست.​

 

[سونی]

خودت رو تو رابطه‌هایی نگه ندار که برای آرامش، باید خودت رو قایم کنی.​

«دوست داشتن بدون آرامش، یه جنگِ بی‌سرباز توی دله.»​