روانشناسی طرحواره محرومیت هیجانی

[اقیــانــــــوساقیــانــــــوس عضو تأیید شده است.]

طرحواره محرومیت هیجانی

برای ترمیم تله محرومیت هیجانی،باید به فعال شدن احساس محرومیت در زندگی تان آگاه شوید.​

 

[اقیــانــــــوساقیــانــــــوس عضو تأیید شده است.]

جاهایی در زندگی که حس تنهایی،پوچی،بی معنایی،غمگینی از بی مهری افراد مورد علاقه تان،ایجاد میشود نشان دهنده فعال شدن این تله است این موقعیت ها رو یادداشت کنید​

 

[اقیــانــــــوساقیــانــــــوس عضو تأیید شده است.]

اگر حوادثی در زندگی فعلی تان رخ داده که به حس محرومیت شدید شما دامن زده است، آن اتفاق را با جزئیات زیاد به خاطر بیاورید، اجازه دهید احساسات در شما خود را نشان داده و احساسات و حتی افکار آن لحظه خود را یادداشت کنید.​

 

[اقیــانــــــوساقیــانــــــوس عضو تأیید شده است.]

در لحظه‌ایی که حال بدی را تجربه می‌کنید ذهن خود را رها کنید تا اگر تصویر یا خاطره‌ایی از گذشته که همین احساس محرومیت در آن داشتید، بتواند به ذهنتان بیاید و شما بدون هیچ قضاوتی فقط نگاه کنید و بعد می‌توانید خاطرات گذشته خود را یادداشت کنید.​