روانشناسی مهم‌ترین سازوکار مدیتیشن در تغییرات نوروبیولوژیک

اقیــانــــــوساقیــانــــــوس عضو تأیید شده است.

مدیرتالارعلوم‌+شایعه‌نویس+آز مترجم
پرسنل مدیریت
مدیر رسـمی تالار
کاربر VIP
منتقد ادبی
ژورنالیست
رمان‌خـور
گوینده
مقام‌دار آزمایشی
نویسنده نوقلـم
برترین ارسال کننده ماه
نوشته‌ها
نوشته‌ها
5,090
پسندها
پسندها
24,699
امتیازها
امتیازها
868
سکه
12,349

🟧 مهم‌ترین سازوکار مدیتیشن در تغییرات نوروبیولوژیک است.
 
۱-کاهش فعالیت آمیگدالا:
مدیتیشن منظم باعث کم شدن فعالیت آمیگدالا (مرکز پردازش ترس و اضطراب) می‌شود و واکنش‌پذیری به محرک‌های منفی را کاهش می‌دهد.
 
۲-تقویت قشر پیش‌پیشانی :
ضخیم‌شدن این ناحیه که مسئول تفکر منطقی و تنظیم هیجانات است، به فرد کمک می‌کند تا افکار تکراری را بهتر کنترل کند.
 
۳-افزایش امواج آلفا:
این امواج با حالت آرامش و هوشیاری همراه هستند و مدیتیشن با تقویت آن‌ها، ذهن را از چرخه‌های فکری منفی خارج می‌کند.
 
کی این تاپیک رو خونده (کل خوانندگان: 1)
عقب
بالا پایین