عمومی‌روانشناسی چرا اینستاگرام برای مغز افسرده یا خسته خوب نیست؟

[سونی]

چرا اینستاگرام برای مغز افسرده یا خسته خوب نیست؟

بمباران دوپامین سریع و سطحی
هر اسکرول، یه ویدیو جدید، یه رنگ، یه صدا، یه ژست، یه جمله‌ی انگیزشی دروغی... مغز ضعیف‌شده‌ی ما نمی‌تونه این‌همه تحریک لحظه‌ای رو پردازش کنه. نتیجه‌اش؟​

 

[سونی]

□ تخلیه انرژی روانی

□ کاهش تمرکز

□ ناتوانی در لذت بردن از چیزهای واقعی

مقایسه‌ی بی‌پایان با زندگی دیگران
​

 

[سونی]

حتی اگه بدونی همه چیز فیلتر شده‌ست، بازم مغز ناخودآگاه مقایسه می‌کنه:

□ اون خوشگل‌تره

□ اون موفق‌تره

□ اون خوشحال‌تره

□ من عقب‌ام...

اینا مستقیم افسردگی و عزت‌نفس رو می‌زنن تو سر.​

 

[سونی]

جایگزینی عادت‌های سازنده با اسکرول بی‌وقفه

یه ساعت اینستا مساوی با:

□ یه کتاب نخونده

□ یه گفت‌وگوی نکرده

□ یه استراحت واقعی از دست رفته

□ یه کار مهم عقب افتاده

تجربه‌ی "زندگی نکردن" ولی "تظاهر به زندگی دیدن"​

 

[سونی]

مغز فکر می‌کنه داره زندگی دیگران رو نگاه می‌کنه، ولی در واقع داره فقط «بازنمایی» می‌بینه. این حس فریب‌خورده باعث خالی‌تر شدن آدم میشه و...
.
.
.
پس از وجودت مراقبت کن.​