روانشناسی هیجانات؛ پیام‌آوران رابطه

[سونی]

هیجانات؛ پیام‌آوران رابطه
┈┅┅━⬩━┅┅┈

خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم هیجانات منفی مثل خشم یا اندوه، فقط آسیب زا هستند.
اما روانشناسی_هیجان‌مدار می‌گوید این هیجانات در اصل پیام‌رسان نیازهای اساسی ما هستند.​

 

[سونی]

اندوه زمانی ظاهر می‌شود که "احساس نزدیکی و توجه را از دست می‌دهیم؛ مثل وقتی که رابطه‌ای برایمان مهم بوده و دیگر آن حضور را نداریم".
این غم به ما می‌گوید: من به پیوند و حضور تو نیاز داشتم.​

 

[سونی]

خشم هم زمانی شکل می‌گیرد که "برای رسیدن به خواسته‌ها یا حفظ مرزهای خود تلاش می‌کنیم اما بی‌نتیجه می‌ماند".
در واقع خشم می‌گوید: من باید از ارزش‌ها و نیازهای خود محافظت کنم.

◈ از سوی دیگر، هیجانات مثبت مثل عشق، شادی، علاقه و میل به مراقبت، نیرویی هستند که روابط را آرام، متعادل و پایدار می‌کنند.
این احساسات، هم اضطراب ما را کاهش می‌دهند و هم کیفیت ازدواج و رابطه را بالا می‌برند.

پس به جای جنگیدن با هیجانات، بهتر است صدای آن‌ها را بشنویم؛ چون هر کدام حامل پیامی عمیق درباره رابطه‌اند.​

 

[سونی]

نکته طلایی:
هیجانات منفی دشمن ما نیستند؛ آن‌ها چراغی هستند که نشان می‌دهند چه چیزی در رابطه‌مان کم است یا نیاز به توجه بیشتری دارد.​