همگانی girl to girl

[هیـــوآهیـــوآ عضو تأیید شده است.]

🎀 زمانی که توی تاکسی حس نا امنی کردید فورا با یه نفر از مقصد جایی که میرید تماس بگیرید و دقیقا بهش بگید که برای مثال تا 10 دقیقه دیگه میرسید و منتظر شما باشه و در رو براتون باز کنه. اینطوری هم راننده متوجه میشه کسی از موقعیت شما آگاهه و هم اگه به هر دلیلی دیر کردید، دیگران زود متوجه میشن و اقدام میکنن و حتما همون لحظه لوکیشن برای فردی مطمعن مثل مادر،پدر، خواهر و برادر و در صورت در دسترس نبودن یا دور بودن خانواده دوستتون بفرستید.

 

[هیـــوآهیـــوآ عضو تأیید شده است.]

🎀 توی پیاده روی های نا امن از سمت دیوار حرکت کنید، کیفتون رو سمت دیوار نگه دارید، از موتوری ها دوری کنید و نزدیک جمعیت، ترجیحا یه خانواده ی در حال عبور، بمونید.

 

[هیـــوآهیـــوآ عضو تأیید شده است.]

girl to girl​

سعی کن به جای خرید لباس های گرون، لباس ها و رنگ هایی رو بخری که توشون احساس راحتی میکنی. لباس تو رو جذاب نمیکنه، تو لباس رو جذاب میکنی پس صرفا به قیمت دل نبدن

 

[هیـــوآهیـــوآ عضو تأیید شده است.]

🎀 همیشه زمانی که بیرون از خونه هستید جوری رفتار کنید که انگار تنها نیستید، منتظر کسی هستید و با کسی تلفنی در تماسید، و یا کسی قراره بیاد دنبالتون. سودجوها وقتی بدونن شخصی پیگیر موقعیت شماست ازتون دوری میکنن.

 

[هیـــوآهیـــوآ عضو تأیید شده است.]

خوشگلای من توجه کنید.
🎀 هیچوقت جلوی مردا بر علیه هم جنستون نباشید، حتی اگه آدم جالبی نبود.

 

[هیـــوآهیـــوآ عضو تأیید شده است.]

🎀 سازگاری و مدیریت بحران یاد بگیرید. اونی نباشید تو جمع که همش به همه چیز غر میزنه.

 

[هیـــوآهیـــوآ عضو تأیید شده است.]

🎀 هیچوقت توی جمعی سعی نکن بگی تو بیشتر بلدی، تو متفاوت تری، تو با همه صمیمی تری، اینجوری فقط پیکمی به نظر میرسی.

 

[دلبَهــآر]

اگه در طول هفته ماهی و غذاهای دریایی مصرف نمی‌کنی، مکمل امگا۳ رو بذار توو روتینت! هفته‌ای دو الی سه تا کافیه.

 

[دلبَهــآر]

PCO درمان قطعی نداره ولی ۹۰درصد مواقع با بهتر کردن سبک زندگیت، خوب میشه! فقط کافیه شبا زود بخوابی و صُبحا هم زود بیدار شی مثلا قبل ۸صُبح، صُبحونتو قبل ساعت ۹بخوری، حتما حتما یه ورزش سبک مثل یوگا یا پیلاتس توو برنامت باشه، تغذیه‌تو درست کن با حذف فست‌فود و غذاهای فرآوری‌شده، میوه و سبزیجات بیشتر مصرف کن، سعی کن مشغول یادگیری یه مهارت باشی مثلا یادگیری و فول شدن توو زبان انگلیسی، و از همه مهم‌تر اینکه خودتو دوست داشته باش و از هر چیزی که اعتماد به نفستو خورد میکنه، دوری کن ♡
با همین کارای ساده میبینی که هورمونات ردیفِ ردیف شدن و از هیرسوتیسم( پُر مویی ) هم دیگه خبری نیس!

 

[دلبَهــآر]

لازم نیس یه مشت لوازم بهداشتی و آرایشی گرون بچینی دورت و به اصطلاح یه روتین مراقبت پوستی گرون برا خودت تدارک ببینی! خیلی از مشکلات پوست با نوشیدن آب کافی و حتی ماساژ روزانه صورت با یه کرم مرطوب کننده حل میشه!