روانشناسی ۶ قدمی که می‌تونی کم‌کم به روتین زندگیت برگردی:

[اقیــانــــــوساقیــانــــــوس عضو تأیید شده است.]

۶ قدمی که می‌تونی کم‌کم به روتین زندگیت برگردی:

• اول روتینِ حداقلی بچین
نه برنامه خفن. فقط خوابیدن، غذا خوردن، یه کار کوچیک ثابت. همین.

• ساعتتو نجات بده، نه کل روزتو
بگو «فقط این یک ساعتو جمع می‌کنم». فردا خودش میاد.​

 

[اقیــانــــــوساقیــانــــــوس عضو تأیید شده است.]

• صبح‌ها با بدن شروع کن، نه مغز
صورتتو بشور، کش‌وقوس بده، راه برو. فکر بعدش میاد.

• یه کار تکراری امن انتخاب کن
چیزی که بلدشی و ذهنتو نمی‌ترسونه. همونو هر روز انجام بده.​

 

[اقیــانــــــوساقیــانــــــوس عضو تأیید شده است.]

• برنامه‌ت رو بنویس، نه اینکه حفظ کنی
ذهن خسته حافظه نداره، کاغذ کمکته.

• انتظار حس خوب نداشته باش
روتین قبل از انگیزه برمی‌گرده، نه بعدش.​

 

[اقیــانــــــوساقیــانــــــوس عضو تأیید شده است.]

°°°
یادت باشه:
برگشتن به روتین یعنی آشتی آروم با زندگی، نه فشار آوردن به خودت.
کم‌کم، اما پیوسته...​