چالش آزمون تشخیص وضعیت شناختی | تونل‌زنی در مقابل دید محیطی

[HIIIS]

دستورالعمل:
برای هر یک از ۲۰ سوال زیر، با توجه به رفتار واقعی خود در آخرین یک ماه گذشته، یکی از گزینه‌ها را انتخاب کنید. صادق باشید؛ هیچ پاسخ غلطی وجود ندارد، فقط پاسخ‌های واقعی وجود دارند.

برای محاسبه امتیاز، به هر گزینه مقدار زیر را اختصاص دهید:
✅ گزینه الف: ۰ امتیاز
✅ گزینه ب: ۱ امتیاز
✅ گزینه ج: ۲ امتیاز
✅ گزینه د: ۳ امتیاز

 

[HIIIS]

بخش اول: مدیریت زمان و فشار (Scarcity of Time)​

۱. وقتی با یک ددلاین (ضرب‌الاجل) نزدیک روبرو می‌شوید، چه حسی دارید؟
الف) تمرکز می‌کنم و کار را جلو می‌برم.
ب) احساس اضطراب می‌کنم و مدام به ساعت نگاه می‌کنم.
ج) از انجام کار فرار می‌کنم و سراغ کارهای بی‌اهمیت می‌روم.
د) کاملاً فلج می‌شوم و نمی‌دانم از کجا شروع کنم.

۲. در برنامه‌ریزی روزانه، چقدر فضای خالی برای اتفاقات پیش‌بینی نشده دارید؟
الف) همیشه ۳۰٪ زمانم را خالی می‌گذارم.
ب) گاهی اوقات، اما معمولاً پر است.
ج) برنامه‌ام را تا دقیقه آخر پر می‌کنم.
د) اصلاً برنامه‌ریزی نمی‌کنم و هر چه پیش آید خوش می‌آید.

۳. وقتی در میان انبوهی از کارها هستید، آیا می‌توانید اولویت‌ها را تشخیص دهید؟
الف) بله، همیشه مهم‌ترین را انتخاب می‌کنم.
ب) سخت است، اما سعی می‌کنم.
ج) نه، هر چه جلوی چشمم باشد را انجام می‌دهم.
د) فقط کارهایی را انجام می‌دهم که فشار کمتری دارند.

۴. آیا احساس می‌کنید «همیشه در حال دویدن» هستید؟
الف) خیر، مدیریت زمان دارم.
ب) گاهی در هفته‌های شلوغ.
ج) تقریباً همیشه.
د) همیشه، و احساس خستگی مفرط دارم.

۵. واکنش شما به یک درخواست ناگهانی برای کمک (در حالی که خودتان مشغول هستید) چیست؟
الف) با بررسی برنامه‌ام پاسخ می‌دهم.
ب) با استرس پاسخ می‌دهم.
ج) سریع انجام می‌دهم تا از شر فشار خلاص شوم.
د) احساس می‌کنم تمام دنیای من در حال فروپاشی است.

 

[HIIIS]

بخش دوم: مدیریت منابع و مالی (Scarcity of Money/Resources)​

۶. وقتی به هزینه‌های ماهانه فکر می‌کنید، اولین احساس شما چیست؟
الف) کنترل دارم و برنامه‌ریزی شده است.
ب) کمی نگرانی دارد.
ج) مدام نگران هزینه‌های پیش‌رو هستم.
د) از نگاه کردن به حساب بانکی فرار می‌کنم.

۷. آیا تا به حال به دلیل فشار مالی، تصمیم خرید اشتباهی گرفته‌اید؟
الف) خیر، همیشه منطقی خرید می‌کنم.
ب) خیلی کم.
ج) بله، گاهی برای رفع نیاز آنی هزینه زیادی می‌کنم.
د) بله، مدام در تله خریدهای هیجانی می‌افتم.

۸. وقتی با کمبود بودجه مواجه می‌شوید، اولویت شما چیست؟
الف) بازنگری در استراتژی‌های بلندمدت.
ب) کاهش مصرف‌های غیرضروری.
ج) پیدا کردن سریع‌ترین راه برای تامین پول (حتی اگر پرخطر باشد).
د) نادیده گرفتن مشکل و دعا برای بهتر شدن اوضاع.

۹. آیا وضعیت مالی شما باعث می‌شود تمرکزتان روی مطالعه یا کارتان کاهش یابد؟
الف) خیر، تفکیک شده‌اند.
ب) گاهی اوقات.
ج) اغلب اوقات.
د) همیشه، ذهنم مدام درگیر مسائل مالی است.

۱۰. در مورد دارایی‌های خود (زمان، پول، انرژی) چقدر احساس امنیت می‌کنید؟
الف) بسیار بالا.
ب) متوسط.
ج) پایین.
د) بسیار پایین و بی‌ثبات.

 

[HIIIS]

بخش سوم: تمرکز و ظرفیت ذهنی (Cognitive Load)​

۱۱. در پایان روز، توانایی تصمیم‌گیری برای یک کار ساده (مثل انتخاب شام) چقدر است؟
الف) کاملاً عادی است.
ب) کمی دشوار می‌شود.
ج) بسیار خسته‌کننده است.
د) عملاً نمی‌توانم تصمیم بگیرم.

۱۲. آیا احساس می‌کنید قدرت یادگیری شما نسبت به قبل کاهش یافته است؟
الف) خیر، در حال پیشرفت هستم.
ب) ثابت است.
ج) کمی دشوار شده است.
د) حس می‌کنم مغزم دیگر چیزی نمی‌گیرد.

۱۳. وقتی مشغول مطالعه هستید، چقدر زود حواستان پرت می‌شود؟
الف) بسیار کم.
ب) گاهی اوقات.
ج) زیاد (به دلیل افکار مزاحم).
د) مدام، نمی‌توانم بیش از ۵ دقیقه تمرکز کنم.

۱۴. آیا احساس می‌کنید «انرژی ذهنی» شما به سرعت تخلیه می‌شود؟
الف) خیر، مقاوم هستم.
ب) در اواخر روز.
ج) بعد از چند ساعت فعالیت.
د) از همان ابتدای صبح.

۱۵. توانایی شما در دیدن «تصویر کلی» (Big Picture) مسائل چگونه است؟
الف) همیشه به کلیات و جزئیات توجه دارم.
ب) معمولاً کلیات را می‌بینم.
ج) فقط درگیر جزئیات و مشکلات فعلی هستم.
د) اصلاً نمی‌توانم فراتر از مشکل فعلی‌ام را ببینم.

 

[HIIIS]

.