چالش 💪 چالش ورزش گروهی با هدف سلامتی و تناسب اندام

[سارا مرتضویسارا مرتضوی عضو تأیید شده است.]

تجهیزاتتون رو آماده کنین که از یکشنبه شروع می‌کنیم

خودم زومبا با آهنگ ایرانی پیدا کردم از یوتیوب سی دقیقه

 

[RÅTHĒMÃN]

اعلام آمادگی

 

[حدیثه خانم]

سلام من همون باشگاه خودم رو برم قبوله؟

 

[سارا مرتضویسارا مرتضوی عضو تأیید شده است.]

سلام من همون باشگاه خودم رو برم قبوله؟

اره
فقط متعهدی انجامش بدی و اینجا اعلام کن

 

[حدیثه خانم]

اگه اونجوری قبوله منم هستم و متعهد

 

[سارا مرتضویسارا مرتضوی عضو تأیید شده است.]

تاپیک تکمیلی تغییر معجزه‌آسا در زندگی

چالش موضوع '🌞چله سوم سحرخیز باش🌞'

8/14/25

بیا قبل از اینکه دنیا بیدار شه، خودمون رو بیدار کنیم
بین الطلوعین وقتی هوا هنوز خنکه و سکوت صبح حال آدمو عوض می‌کنه، دور هم جمع می‌شیم:
​

• اول مدیتیشن، مراقبه یا نماز که روحمون هم آروم شه.​
• بعدش یه ذره یه ورزش سبک که خواب از سرمون بپره و بدنمون جون بگیره.​
• و در آخر چند دقیقه مطالعه تا ذهنمونم شارژ بشه.​
• ​

قول میدم وقتی اینجوری روزتو شروع کنی، حس می‌کنی دنیا دست خودته...​

• سارا مرتضوی
• سارا مرتضوی چالش
• پاسخ‌ها: 102
• تالار: چالش

• 

 

[یمنایمنا عضو تأیید شده است.]

اعلام آمادگی

 

[سارا مرتضویسارا مرتضوی عضو تأیید شده است.]

ورزش گروهی

 

[سارا مرتضویسارا مرتضوی عضو تأیید شده است.]

اگر قصد تغییر با سرعت بیشتر رو دارین می‌تونین در باشگاه عضو بشین
عضویت در باشگاه

 

[سارا مرتضویسارا مرتضوی عضو تأیید شده است.]

کلیپ ورزشی