🟧 مهمترین سازوکار مدیتیشن در تغییرات نوروبیولوژیک است.
روانشناسی مهمترین سازوکار مدیتیشن در تغییرات نوروبیولوژیک
- نویسنده موضوع اقیــانــــــوس
- تاریخ شروع
🟧 مهمترین سازوکار مدیتیشن در تغییرات نوروبیولوژیک است.
۱-کاهش فعالیت آمیگدالا:
مدیتیشن منظم باعث کم شدن فعالیت آمیگدالا (مرکز پردازش ترس و اضطراب) میشود و واکنشپذیری به محرکهای منفی را کاهش میدهد.
مدیتیشن منظم باعث کم شدن فعالیت آمیگدالا (مرکز پردازش ترس و اضطراب) میشود و واکنشپذیری به محرکهای منفی را کاهش میدهد.
۲-تقویت قشر پیشپیشانی :
ضخیمشدن این ناحیه که مسئول تفکر منطقی و تنظیم هیجانات است، به فرد کمک میکند تا افکار تکراری را بهتر کنترل کند.
ضخیمشدن این ناحیه که مسئول تفکر منطقی و تنظیم هیجانات است، به فرد کمک میکند تا افکار تکراری را بهتر کنترل کند.
۳-افزایش امواج آلفا:
این امواج با حالت آرامش و هوشیاری همراه هستند و مدیتیشن با تقویت آنها، ذهن را از چرخههای فکری منفی خارج میکند.
این امواج با حالت آرامش و هوشیاری همراه هستند و مدیتیشن با تقویت آنها، ذهن را از چرخههای فکری منفی خارج میکند.
کی این تاپیک رو خونده
(کل خوانندگان: 1)