روانشناسی مهم‌ترین سازوکار مدیتیشن در تغییرات نوروبیولوژیک

نوشته‌ها
نوشته‌ها
7,585
پسندها
پسندها
48,249
امتیازها
امتیازها
1,153
سکه
22,317

🟧 مهم‌ترین سازوکار مدیتیشن در تغییرات نوروبیولوژیک است.
 
۱-کاهش فعالیت آمیگدالا:
مدیتیشن منظم باعث کم شدن فعالیت آمیگدالا (مرکز پردازش ترس و اضطراب) می‌شود و واکنش‌پذیری به محرک‌های منفی را کاهش می‌دهد.
 
۲-تقویت قشر پیش‌پیشانی :
ضخیم‌شدن این ناحیه که مسئول تفکر منطقی و تنظیم هیجانات است، به فرد کمک می‌کند تا افکار تکراری را بهتر کنترل کند.
 
۳-افزایش امواج آلفا:
این امواج با حالت آرامش و هوشیاری همراه هستند و مدیتیشن با تقویت آن‌ها، ذهن را از چرخه‌های فکری منفی خارج می‌کند.
 
کی این تاپیک رو خونده (کل خوانندگان: 0)
هیچ کاربر ثبت نام شده ای این تاپیک را مشاهده نمی کند.
عقب
بالا پایین