انگیزشی چک لیست روزانه

[اقیــانــــــوساقیــانــــــوس عضو تأیید شده است.]

چک لیست روزانه‌ای که می‌تونه به خودت، روحت، بدنت و ذهنت کمک بکنه
• برای بدنت
1- آب و لیمو
2- غذاهای مغذی
3- حرکات کششی
4- دوش آب سرد
• برای ذهنت
1- کتاب خوندن
2- کارهای هنری
3- بدون گوشی بودن
4- لیست شکرگذاری
• برای روحت
1- پیاده روی
2- دعا کردن
3- گل و گیاه
4- خندیدن و تفریح
5- طلوع خورشید
• روتين 25 دقیقه‌ای صبحگاهی
1- 2 دقيقه: حرکات کششی
2- 2 دقیقه: مرتب کردن تخت
3- 3 دقیقه: موسیقی مورد علاقه.
4- 3 دقیقه: نوشتن لیست کارها
5- 10 دقیقه: شستن صورت و مسواک
6- 5 دقیقه: شانه زدن مو و پوشیدن لباس مرتب​