انگیزشی

یه بار دیگه داستان زندگیت رو مرور کن و به این فکر کن که خیلی جاها واقعا نمی‌ارزید اون همه حرص خوردن، اون همه ناراحتی، اون همه عقب افتادن، اون همه غصه خوردن، اون همه اشک ریختن. از اینجا به بعدش کمتر خودت و روح و روانت و اذیت کن.

کتاب «من او را دوست داشتم» آنا گاوالدا، شاید خیلی ساده و سطحی به نظر بیاد، اما یه پاراگرافی داره که من تا سالها به دیوار اتاقم زده بودم و فکر میکنم الان باید به خیلی ها یادآوری کنیم: زندگی حتی وقتی انکارش کنی، حتی وقتی به آن بی‌اعتنایی کنی، حتی وقتی حاضر به پذیرفتن‌اش نباشی باز هم از تو قوی‌تر...

این روزا، بیشتر همو بغل کنیم و آگاهانه‌تر حواسمون به رفتارهامون باشه! توی غم و بحران، مغز و بدن به حالت بقا میرن؛ یعنی آدم تمرکز نداره، گیج و بلاتکلیفه... پس توی این شرایط، ما آدم‌ها بیشتر از هر چیزی به حسِ امنیت نیاز داریم؛ به حضور، توجه و این که بفهمیم «تنها نیستیم» محبت کلامی و فیزیکی مثل در...

من همیشه به زندگی امید دارم به اتفاقای خوب به چیزی که نیست ولی ممکنه پیش بیاد به نوری که نیست ولی ممکنه بتابه به دری که بسته‌ست ولی ممکنه باز بشه. چون هر لحظه‌ی زندگی پر از فرصت‌های ناپیداست گاهی چیزی که میخوای، پشت یه پیچِ ساده پنهان شده. شاید نشه همه چیز رو کنترل کرد ولی میشه به بهترین‌ها...

اگر به کسی که دوستش دارید محبت کردید و او از شما فاصله گرفت و شما را رنجاند ناراحت نشوید! این خصلتِ آدمِ بی‌ارزش است! که اگر مکرراً از کسی خوبی ببیند، خشم و غضب تحویل میدهد و او را از خودش طرد میکند برای این دسته از افراد، آرزوی حضور آدم‌های بد در زندگی‌شان را دارم! که مدام مورد بی‌مهری...

پژوهشی جدید نشان می‌دهد خمیازه کشیدن تأثیری شگفت‌انگیز بر مغز دارد. اسکن‌های MRI نشان داده‌اند که هنگام خمیازه، مایع محافظ مغز (مایع مغزی–نخاعی) به شکل متفاوتی نسبت به تنفس عمیق حرکت می‌کند.

حرف بزن تلنبار کردن کلمات، شمارش معکوس یک بمب ساعتی است. راستی، چرا حرف نمی‌زنی؟ چرا هی سکوت و سکوت تا انجماد زمستان تا لغزندگی راه‌ها و رابطه‌ها؟ وقتی حرف‌ها را توی دلت تلنبار می‌کنی، داری چاشنی بمبی را می‌سازی که زمان انفجارش دست توست.

ﻣﻬﻢ ﻧﻴﺴﺖ ﭼﻘﺪﺭ ﻣﻰ‌ﻣﺎﻧﻰ ﻳﮏ ﺭﻭﺯ ﻳﮏ ﻣﺎﻩ ﻳﮏ ﺳﺎﻝ "ﻣﻬﻢ ﮐﻴﻔﻴﺖ ﻣﺎﻧﺪﻥ ﺍﺳﺖ" ﺑﻌﻀﻰﻫﺎ ﺩﺭ ﻳﮏ ﺭﻭﺯ ﺗﻤﺎﻡ ﺩﻧﻴﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺗﻮ ﻫﺪﻳﻪ ﻣﻰﺩﻫﻨﺪ ﮔﺎﻫﻰ ﺑﻌﻀﻰﻫﺎ، ﻳﮏ ﻋﻤﺮ ﮐﻨﺎﺭﺕ ﻫﺴﺘﻨﺪ! ﺍﻣﺎ ﺟﺰ ﺩﺭﺩ، ﻫﻴﭻ ﭼﻴﺰ ﺑﺮﺍﻳﺖ ندارند ﻭ ﺗﺎ ﺗﻪ ﺭﻭﺣﺖ ﺭﺍ ﻣﻰﺧﺮﺍﺷﻨد! ﺑﻌﻀﻰﻫﺎ ﻧﺎﺏ ﻫﺴﺘﻨﺪ! ﻭ ﺑﻪ ﺗﻮ ﻟﺤﻈﻪﻫﺎﻯ ﻧﺎﺏﺗﺮﻯ ﻫﺪﻳﻪ ﻣﻰﺩﻫﻨﺪ! ﺍﻳﻦ ﺑﻌﻀﻰﻫﺎ ﻣﻬﻢ ﻧﻴﺴﺖ ﭼﻘﺪﺭ ﺑﻤﺎﻧﻨﺪ؛...

60 دقیقه ورزش کردن در روز: 4 درصد از روزت میشه. 45 دقیقه نوشتن احساسات: 3 درصد از روزت میشه. 30 دقیقه کتاب خوندن در روز: 2 درصد از روزت میشه. 15 دقیقه مدیتیشن در روز: 1 درصد از روزت میشه. حاضری ده درصد از روزت رو بزاری تا به بهترین ورژنت تبدیل بشی؟ :)

وقتی یک کودک ۱۰ ماهه ۱۰۰ بار زمین میخوره تا راه رفتن رو یاد بگیره، هیچکس نمیگه شاید این بچه برای راه رفتن ساخته نشده! هیچ وقت از هدفی که فکر میکنی درسته دست نکش بزار بقیه هرچی میخوان پشت سرت بگن.

اينو مينويسم براى تویی که امروز زیاد رو مود نیستی! برای تویی که انرژیت افت کرده!💙 روزا میگذرن، خوب یا بد، خوشحال یا ناراحت! هیچی موندنی نیست، اگر الان بی‌حوصله یا ناراحتی، اینم میگذره! فردا، شایدم پس‌فردا یادت میره دلتنگی امروزو! ولی بیا کارامونو انجام بدیم، برنامه‌مونو تیک بزنیم و جای عذاب...

عمرت داره هدر میره اگه: نگران حرف مردمی دائم از اوضاع شکایت می‌کنی خودتو با بقیه مقایسه می‌کنی اشتباهاتت رو تکرار می‌کنی اهدافت رو مکتوب نکردی، منتظر معجزه‌ای و کاری برای پیشرفتت نکردی! ✨

میدونم بعضی روزا حالت خوب نیست.. میدونم آرزو و رویاهای زیادی داری.. میدونم هدفات بزرگن.. میدونم شده شبای زیادی از فکر خوابت نبره.. میدونم با اینکه خیلی غصه و درد داری ولی هنوز سعی میکنی لبخند رو لبات باشه.. میدونم خیلی جاها بهت حرفایی زدن که نباید می‌شنیدی.. خیلی جاها از آشنا و غریبه ضربه...

‏قطع امید کردی؟! دَم صبح طلوع آفتابو نمیخوای ببینی؟سرخ و زرد آفتاب رو موقع غروب،دیگه نمی‌خوای ببینی؟ ماه رو دیدی؟ نمی‌خوای ستاره‌ها رو ببینی؟ شب مهتاب، اون قرص کامل ماه، دیگه نمی‌خوای ببینی؟ چشمات رو می‌خوای ببندی؟ از مزه‌ی یه گیلاس، می‌خوای بگذری؟ نگذر! من رفیقتم میگم نگذر♥️ ° عباس کیارستمی

هر آنچه که در زندگی حال حاضرتون میبینید نتایج لحظه‌های قبل هست. و هر آنچه که در زندگی‌های گذشته میبینید نتایج لحظه‌های قبل‌تر آن هست. و هر آنچه که در زندگی آینده خواهید دید نتیجه لحظه الان و اکنون‌تون هست...

ایرادی نداره که به دیگران کمک کنیم یا از اون‌ها مراقبت کنیم، اما اگه قسمتِ زیادی از ارتباطمون با آدم‌های مهمِ زندگی‌مون رو مراقبت کردن یا کمک کردن در بر می‌گیره، شاید جایی باشه که فکر کنیم: چی باعث می‌شه انقدر از دیگران مراقبت کنیم؟‌ مراقبت کردن افراطی از دیگران و تلاش برای نجات دادن اون‌ها...

قوی باش خوبِ من!🫂 از این دوره‌ی کلافگی و بحران هم به سلامت عبور خواهیم کرد، روح خسته‌ات را بعد از این فشارهای پیاپی در آغوش بگیر و آرامَش کن. بگو چیز مهمی نیست، تو سخت‌تر از این را هم پشت سر گذاشتی و مقاومت کردی، محکم بمان روح بلندپرواز من!

🌌🌈زندگی 🌿شخصی برای اولین بار یک کلم دید. اولین برگش را کند، زیرش به برگ دیگری رسید و زیر آن برگ یه برگ دیگر و با خودش گفت: حتما یک چیز مهمیه که اینجوری کادوپیچش کردن...! اما وقتی به تهش رسید و برگ‌ها تمام شد متوجه شد که چیزی توی اون برگها پنهان نشده، بلکه کلم مجموعه‌ای از این برگ‌هاست...

این داستان رو شاید شنیده باشید داستان کشاورز و الاغ کشاورزی الاغ پيری داشت که يه روز به صورت اتفاقی ميفته توی يک چاه بدون آب. کشاورز هر چه سعی کرد نتونست الاغ رو از تو چاه بيرون بياره. برای اينکه حيوان بيچاره زياد زجر نکشه کشاورز و مردم روستا تصميم گرفتن چاه رو با خاک پر کنن تا الاغ زودتر...

یکی از مهمترین رمزهای موفقیت تسلیم نشدن هست! ﺩﺭ یک سمینار رمزهای موفقیت، سخنران از حضار ﭘﺮﺳﯿﺪ: ⚠️ﺁﯾﺎ ﺑﺮﺍﺩﺭﺍﻥ ﺭﺍﯾﺖ ﻫﺮﮔﺰ ﺗﺴﻠﯿﻢ ﺷﺪﻧﺪ؟ حضار ﻓﺮﯾﺎﺩ ﺯﺩﻧﺪ: ﻧﻪ! ﻧﺸﺪﻧﺪ. ⚠️سخنران: ﺗﻮﻣﺎﺱ ﺍﺩﯾﺴﻮﻥ ﺗﺴﻠﯿﻢ ﺷﺪ؟ حضار: ﻧﻪ! ﻧﺸﺪ. ⚠️سخنران: ﮔﺮﺍﻫﺎﻡ ﺑﻞ ﺗﺴﻠﯿﻢ ﺷﺪ؟ حضار: ﻧﻪ! ﻧﺸﺪ. ⚠️سخنران: ﻻﻧﺲ ﺁﺭﻣﺴﺘﺮﺍﻧﮓ ﺗﺴﻠﯿﻢ ﺷﺪ؟ حضار...