روانشناسی

☃️🌬کارهایی که تو رو در محیط کار خاص می‌کنن 1. همیشه مرتب و شیک حاضر شو. 2. وقت‌شناس باش. 3. مثبت و خوش‌انرژی باش. 4. ایده‌های خلاق مطرح کن. 5. به همکارا کمک کن بدون چشم‌داشت. 6. حرفه‌ای حرف بزن، نه شخصی. 7. آرامش‌ت رو در استرس حفظ کن. 8. مسئولیت‌پذیر باش.

وقتی حالت بد میشه، فرار نکن و وانمود نکن "خوبی". به جاش یه «مراسم کوچیکِ مراقبت از خودت» بساز 🌷

👀🔥چند تا طرز فکر حال‌خوب‌کن: اینم می‌گذره → هیچ‌چیزی همیشگی نیست، سختی هم تموم می‌شه. 🐻‍❄️🐻‍❄️ کنترل من فقط روی خودمه → نه روی نظر بقیه، نه روی آینده. 🐾🐾

می‌دونی اون روزایی که یهو بی‌دلیل دلت می‌گیره؟ نه اتفاق خاصی افتاده، نه کسی اذیتت کرده… ولی یه پیام جواب داده‌نشده، یه نگاه بی‌تفاوت، یا حتی یه لباس که خوب نمی‌ایسته، می‌تونه حالتو داغون کنه.

💙داشتن یک کودک توانمند سخت است؟ معلوم است که نه! چنین اتفاقی هزینهٔ زیادی لازم دارد؟ معلوم است که نه! فقط کافی است بچه‌ها سه‌ چیز را یاد بگیرند : 🙋🏻‍♀️من کی هستم؟ 💁🏼‍♀️ ویژگی‌هایم چیست؟ 🤷‍♀️ با ویژگی‌هایم چطور رفتار کنم؟

‍💙براي موفقيت فرزند‌تان 🫟در مدرسه هيچ وقت از يک بچه با گفتن «تو خيلي باهوشي» يا «تو خيلي زود مطالب را مي‌گيری» تعريف و تمجيد نکنيد. به جاي آن، تلاش يا شيوه او را با گفتن اين جمله که «پيشنهاد هوشمندانه‌اي دادي» يا «وجودت مايه افتخار من است»، تحسين کنيد.

وقتی عضوی از گروه سکوت می‌کند… در هر گروه، همیشه کسی هست که حرف نمی‌زند. نه سؤال می‌پرسد، نه نظر می‌دهد. فقط هست.

🎁بازخورد؛ هدیه‌ای از دل گروه 🪄در گروه‌درمانی شناختی، بازخورد فقط یک تکنیک نیست؛ یک هدیه است از دل یک رابطه، از چشم یک شاهد.

☘️ چرا استدلال‌های ما اثر نمی‌کند؟ ۱. وقتی بازگشت به خانه، دشوار می‌شود حتماً برای شما هم پیش آمده است؛ چه در یک مهمانی و چه هنگام خروج از پارک، فرزندتان هیچ تمایلی به ترک محل ندارد. در چنین شرایطی، والدین غالباً به تنها ابزار در دسترس خود متوسل می‌شوند: منطق.

🟧جایگزین "نه گفتن" "حق انتخاب دادن" کودکان زیر هفت سال دوست دارند احساس استقلال داشته باشند. به جای رد کردن کامل خواسته او هنگامی که پیش از غذا یک تکه شکلات درخواست می کند، به او یک تکه سیب یا انگور پیشنهاد کنید.یا اجازه دهید شکلات موردنظر خود را انتخاب کند اما بعد از ناهار بخورد.

پسرها بیشتر از آنکه به نصیحت نیاز داشته باشن، به «تماشای یک مرد واقعی» نیاز دارن. مردی که وقتی خسته‌ست، باز هم محترمانه حرف می‌زنه؛ وقتی اشتباه می‌کنه، عذرخواهی می‌کنه؛ وقتی تصمیمی می‌گیره، پای تبعاتش می‌ایسته. مردی که برای احساساتش خجالت نمی‌کشه و به جای سرکوب پسرش، بهش راه نشون می‌ده.

نشانه‌های عمومی دانش آموزان بیش فعال هنگام آموزش: ° عدم اتمام تکالیف و وظایف ° بی‌توجهی به سخنان و تدریس معلم ° حواس‌پرتی ° عدم تمرکز طولانی ° خستگی زودرس در کارها ° حوصله دانش آموزان بیش فعال زود سر می‌رود ° تغییر در فعالیت‌های مورد علاقه ° قطع مکرر سخنان معلم و والدین ° عدم رعایت نوبت در کلاس...

اکثر زنان بدون در نظر گرفتن محیطی که در آن بزرگ می شوند، یاد می‌گیرند که برای یک زن خوب بودن باید به چشم بقیه خوب به نظر برسند. مشکل ماجرا اینجاست که با این کار اجازه می‌دهید دیگران ارزش شما را تعیین کنند.

اگه بدونی پشت بیشتر بدرفتاری‌های بچه‌ها چی پنهانه، نگاهت به فرزندپروری برای همیشه عوض میشه.

فرزند خود را درست تربیت کنید!

💖عادت دادن بچه ها به رفتار خوب ⚜رفتار درست بچه‌ها را تقویت کنید نه بد رفتاریشان را، درخواست‌های مودبانه بچه‌ها را تقویت کنید، نه نالیدن‌ها و فریاد زدن‌هایشان را یا سربه‌سر گذاشتن‌ها و کج‌خلقی‌ها و قهرکردن‌هایشان را...

به نام خداوندِ رنگین‌کمان 🛑نکات کاربردی روان شناسی شخصیت🛑 ۱: رنگ چشم افراد را به خاطر بسپارید در طول معارفه به رنگ چشم افراد توجه داشته باشید. شما قرار نیست که از این اطلاعات استفاده کنید. این تنها یک تکنیک برای دستیابی به مقدار بهینه ای از ارتباط چشمی است که مردم شما را بیشتر تائید کنند و...

💭 یه جایی بین بچگی و بزرگسالی... یه جایی بین نوجوونی و بزرگسالی، یه برزخ عجیبه به اسم «بی‌قراری».

✅ رابطه عاطفی با خودشیفته‌ها ؛ مرحله اول ایده‌آل سازی مرحله دوم بی‌ارزش سازی مرحله سوم رها سازی

خستگی روانی زمانیکه حال و حوصله و انگیزه نداریم. ناامید هستیم. 🌿 سه ابزار عملی برای ساختن پناهگاه روانی در زمانی که دچار خستگی روانی شده‌ایم: