چالش 🌞چله سوم سحرخیز باش🌞

[سارا مرتضویسارا مرتضوی عضو تأیید شده است.]

بیا قبل از اینکه دنیا بیدار شه، خودمون رو بیدار کنیم
بین الطلوعین وقتی هوا هنوز خنکه و سکوت صبح حال آدمو عوض می‌کنه، دور هم جمع می‌شیم:
​

• اول مدیتیشن، مراقبه یا نماز که روحمون هم آروم شه.​
• بعدش یه ذره یه ورزش سبک که خواب از سرمون بپره و بدنمون جون بگیره.​
• و در آخر چند دقیقه مطالعه تا ذهنمونم شارژ بشه.​
• ​

قول میدم وقتی اینجوری روزتو شروع کنی، حس می‌کنی دنیا دست خودته.
پنج صبح، قبل از بقیه، یه قدم جلوتر…
منتظرتیم، با یه فنجون انرژی خالص

هر روز صبح با یک صبح بخیر تیکت رو بزن.

شما هم در باشگاه عضو شوید.​

 

[سارا مرتضویسارا مرتضوی عضو تأیید شده است.]

۲۴ مرداد ۱۴۰۴

سلام از ساعت
۴.۵۹
صبح بخیر

تنفس افزایش توان: ۳،۶،۶
کتاب: کار عمیق
ورزش: زومبا​

️️️

 

[سارا مرتضویسارا مرتضوی عضو تأیید شده است.]

سلام صبح بخیر
از ۵:۴۶
شکر گذاری و تنفس ۶:۲۳
ورزش ۷:۱۷
مطالعه: ۸:۱۳​

 

[سارا مرتضویسارا مرتضوی عضو تأیید شده است.]

سلام صبح بخیر از ساعت ۴:۰۸
تنفس تناسب و هماهنگی: ۳،۹،۶،۳ از ساعت ۵:۰۲
شکرگزاری از ساعت ۵:۱۱
ورزش: ۵:۱۹
مطالعه کتاب کلیدهای تربیت و رفتار با پسرها از ساعت ۱۸:۲۰
️️️️​

 

[سارا مرتضویسارا مرتضوی عضو تأیید شده است.]

سلام صبح بخیر از ساعت ۵:۲۰
تنفس ۳،۶،۶ ️ ۵:۴۲
شکرگزاری ۵:۵۲
ورزش ۶
مطالعه ۷:۲۷
️️️️️​

 

[سایهـ سٰـارسایهـ سٰـار عضو تأیید شده است.]

باشگاه شروع شده؟

 

[سارا مرتضویسارا مرتضوی عضو تأیید شده است.]

باشگاه شروع شده؟

بله

 

[سارا مرتضویسارا مرتضوی عضو تأیید شده است.]

صبح بخیر ️ ۵ صبح
تنفس ۵:۱۱
مطالعه ۵:۲۸
ورزش ۵:۳۴
️️️️​

 

[سمانهسمانه عضو تأیید شده است.]

سلام وصبح بخیر
6صبح موسیقی
6:15پیاده روی باموسیقی
مطالعه 6:50

 

[دختر عقرب.]

سلام میتونم از امروز شرکت کنم؟