روانشناسی

مقدمه: گرفتار در چرخه افکار “Overthinking” یا نشخوار فکری، تجربه‌ای است که بسیاری از ما کم و بیش با آن روبرو شده‌ایم. این وضعیت زمانی رخ می‌دهد که ذهن ما در یک حلقه تکراری از افکار، نگرانی‌ها، تحلیل‌ها و احتمالات غرق می‌شود، به طوری که تمرکز بر موضوع اصلی دشوار شده و اغلب با احساس ناراحتی،...

زندگی هیچ چیز بزرگی ندارد زندگی پر است از چیزهای کوچک، اما اگر تو بلد باشی که با این چیزهای کوچک چطور می‌توان خوشحال بود آنها را به چیزهای بزرگ و ارزشمند تبدیل کرده و روزگار را روز به‌روز به کام تو شیرین و دلچسپ خواهد ساخت. عزيز من! زندگیِ قشنگ، قلق دارد پس، قلقش را پیدا کن و تا ابد در شادی و...

سیزده تغییری که برای داشتن زندگی موفق باید در خود ایجاد کنید: 1- از سیگار کشیدن دست بکشید. 2- هر روز رأس یک ساعت به رختخواب بروید و بیدار شوید. 3- ورزش کردن به صورت مرتب را آغاز کنید. 4- شروع به پس انداز کنید. 5- رویای زندگیتان را دنبال کنید. 6- از چیزهایی که دارید لذت ببرید. 7- سعی نکنید همه...

ﭼﻮﺏ ﺗﻨﺒﻴﻪ ﺧﺪﺍ ﻧﺎﻣﺮﺋﻴ‌‌ﺴﺖ ﻧﻪ کسی ﻣﻴ‌ﻔﻬﻤﺪ؛ ﻧﻪ ﺻﺪﺍیی ﺩﺍﺭﺩ ﻳﻚ شبی ﻳﻚ ﺟﺎیی وقتی ﺍﺯ ﺷﺪﺕ ﺑﻐﺾ؛ ﻧﻔﺴﺖ می‌گیرد ﺧﺎﻃﺮﺕ میﺁﻳﺪ ﻛﻪ شبی ﻳﻚ جایی ﺑﺎﻋﺚ ﻭ ﺑﺎنی ﻳﻚ ﺑﻐﺾ ﺷﺪی ﻭ دلی ﺳﻮﺯﺍﻧﺪی ﺁﻥ ﺯﻣﺎﻥ ﻓﻜﺮ می‌کرﺩی ﺑﻐﺾ ﭘﺎ پی‌اﺕ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ ﻭ شبی ﻳﻚ ﺟﺎیی می‌نشیند ﺳﺮ ﺭﺍﻩ ﻧﻔﺴﺖ ﻭ ﺗﻮ ﻫﻢ ﺑﺎﻻﺟﺒﺎﺭ ﻫﺮ ﺩﻗﻴﻘﻪ ﺻﺪﺑﺎﺭ ﻣﺤﺾ ﺁﺯﺍﺩی ﺭﺍﻩ...

افراد #درونگرا ۱) از تنهایی انرژی می‌گیرند ۲) نمی‌خواهند کانون توجه باشند ۳) شنونده‌های خوبی هستند افراد #برونگرا ۱)از تعامل با دیگران لذت می‌برند ۲)بیش از آنکه گوش بدهند حرف می‌زنند ۳)دوست دارند کانون توجه باشند افراد #حسی ۱)تمرکز بر دریافت اطلاعاتشان با حواس پنجگانه است ۲)به زمان حال توجه...

چک لیست روزانه‌ای که می‌تونه به خودت، روحت، بدنت و ذهنت کمک بکنه • برای بدنت 1- آب و لیمو 2- غذاهای مغذی 3- حرکات کششی 4- دوش آب سرد • برای ذهنت 1- کتاب خوندن 2- کارهای هنری 3- بدون گوشی بودن 4- لیست شکرگذاری • برای روحت 1- پیاده روی 2- دعا کردن 3- گل و گیاه 4- خندیدن و تفریح 5-...

گاهی بزرگ‌ترین اشتباه ما این است که وقت، انرژی و احترام‌مان را خرج آدم‌هایی می‌کنیم که نه ظرفیت دریافتش را دارند و نه شایستگی نگه‌داشتنش را. چنین آدم‌هایی به جای قدردانی، دچار توهم می‌شوند و فکر می‌کنند ارزش و جایگاهی بالاتر از آنچه واقعاً هستند دارند. ارزش بیش از حد به آدم‌های اشتباه دادن، مثل...

قانون مکث ۳ ثانیه چیه؟ وقتی کسی ازتون سوال می‌پرسه، سریع جواب ندید. سه ثانیه مکث کنید، بعد جواب بدید. یا مثلاً وقتی توی ماشین هستید و عجله دارید، قبل از اینکه ماشینو روشن کنید، سه ثانیه آروم بشینید، بعد حرکت کنید.

۷ روز ۷ نکته برای برقراری ارتباط عاطفی عمیق با فرزندت 👇 روز اول همراهی در فعالیت‌های روزمره مثل کمک کردن به تکالیف مدرسه، بازی کردن، یا یک فعالیت هنری با هم انجام بدین. وقتی با هم کار می‌کنین، احساس نزدیکی بیشتری پیدا می‌کنین.

اعتمادبه‌نفس ستون فقرات تمام جذابیت‌هاست. وقتی اعتمادبه‌نفس دارید، استایل شما شیک‌تر به نظر می‌رسد، حرف‌هایتان اثرگذارتر می‌شود و حتی سکوت‌های شما هم پرمعنا و جذاب می‌شوند.

🪴آداب لباس پوشیدن( نکات طلایی زبان بدن) ۱- همواره لباسی را بپوشید که کاملا اندازه شما باشد. ۲- پوشیدن لباسهای بزرگ تنها اندام شما را اغـراق آمـیـز تـر جـلوه داده و آنـها را پنهان نمیکند. ۳- بیشتر سعی کنید تنها در زمانی که کمر باریکی دارید از کمر بند استفاده کنید. ۴- پارچـه هـای سـنگین مانـند...

بنام خدا عنوان: کتاب کنترل زندگی نویسنده: @علی یزدانی ژانر: روان شناختی خلاصه: بنام خدا زندگی مجموعه‌ی تجاربی است که از گذشته تا‌بحال از سر گذرانده‌ایم و اکنون زمان ایجاد تحوّلی درونی است تا بتوانیم، آینده‌ای لذّتبخش را تجربه کنیم. ریشه‌ی تجارب و لحظه‌های زندگی ما افکار ماست؛ بنابراین با...

مقدمه: علم روانشناسی به مطالعه ذهن و رفتار انسان می‌پردازد و در طول تاریخ، تلاش کرده تا پیچیدگی‌های درونی ما را آشکار کند. بسیاری از مفاهیم و اختلالات روانشناختی شناخته شده‌اند، اما در پسِ این شناخته‌شدگی‌ها، چالش‌ها و ظرافت‌های دیگری نیز وجود دارند که شاید کمتر مورد توجه عموم قرار گیرند. این...

مقدمه: در دنیای پر از اطلاعات امروز، ما دائماً در معرض داده‌ها و دیدگاه‌های مختلف قرار داریم. با این حال، توانایی ما برای پردازش عینی این اطلاعات اغلب تحت تأثیر سوگیری‌های شناختی قرار می‌گیرد. یکی از قدرتمندترین این سوگیری‌ها، “اثر نادیده گرفتن شواهد” یا “استدلال انگیزشی” است که باعث می‌شود ما...

گاهی بزرگ‌ترین اشتباه ما این است که وقت، انرژی و احترام‌مان را خرج آدم‌هایی می‌کنیم که نه ظرفیت دریافتش را دارند و نه شایستگی نگه‌داشتنش را.

🔍 توی زندگی، دنبال هرچی بیشتر بگردی، همونو پیدا می‌کنی. لذت و آرامش بیشتر میخوای؟ هست. ناامیدی و خشم بیشتر؟ اونم هست.

✅ ۱۵ راهکار افزایش اعتماد به نفس: ۱. خدا را دوست خود باور کنید ۲. هدف داشته باشید ۳. مقایسه نکنید ۴. نه بگید ۵. ورزش کنید ۶. خلاف نکنید ۷. ثروتمند بشید ۸. قدردانی کنید ۹. مدیتیشن کنید ۱۰. دانش کسب کنید ۱۱. تجسم مثبت کنید ۱۲. لباس خوب بپوشید ۱۳. در یقین زندگی کنید ۱۴. چارچوب داشته باشید ۱۵...

مقدمه: در دنیای پر از محرک‌های بصری و شنیداری، گاهی اوقات سادگی در مواجهه، قدرتمندترین ابزار برای شکل‌دهی به ترجیحات و نگرش‌های ماست. پدیده‌ای که در روانشناسی با عنوان «اثر تکرار» شناخته می‌شود، به شکلی نامحسوس اما تأثیرگذار، بر انتخاب‌ها و احساسات ما حکمرانی می‌کند. این اثر بیانگر این واقعیت...

نام اثر: پژواک قلبی ژانر: روان‌شناختی نام نویسنده: @علی یزدانی خلاصه: این کتاب حاصلِ تجربیاتی است که در زندگیم با خداوند داشته‌ام. وقتی آن را می‌خوانید، انگار خدا با شما حرف می‌زند، با واژه‌ی«من» قوانینِ خود را توضیح می‌دهد و به شما یاد می‌دهد با اجرای این قوانین درونِ خود، بتوانید در هرلحظه...

🔸️یک پژوهش تازه نشان داده است کسانی که در محل کار و زندگی آن‌ها درخت بیشتری وجود دارد، از سلامت روان و بدن بهتری برخوردار هستند. پژوهشگران معتقدند اگر در مناطق شهری، در فاصله کوتاهی از محل زندگی درخت‌های بیشتری باشد استرس را به شدت کاهش میدهد.