روانشناسی

خوشبختی رو خیلی از ماها همیشه شاد بودن و داشتن رضایت کامل از زندگی، تعریف می‌کنیم در صورتی که این تعریف اشتباه باعث میشه فکر کنیم خوشبخت نیستیم اما خوشبختی یعنی با اینکه جنبه‌هایی از زندگیت رو دوست نداری هنوزم بهش عشق بورزی و با انرژی ادامه بدی اگه‌ روزهایی بی‌حوصله و دلتنگ میشی به خودت سخت...

پنج تا رفتاری که باعث کاهش دعواها و بحث‌ها میشه: ° اگه همیشه فکر میکنین حق با شماست دست بردارین! ° به طرف مقابلتون فضا بدین اونم دیدگاهشو بگه! ° باید با آرامش صحبت کنیم، این یک مهارته، پس من نمیتونم و من اینطوریم و بد حرف میزنم ولی چیزی تو دلم نیست رو بذارین کنار و این مهارت رو یاد بگیرین! °...

وقتی یک کودک ۱۰ ماهه ۱۰۰ بار زمین میخوره تا راه رفتن رو یاد بگیره، هیچکس نمیگه شاید این بچه برای راه رفتن ساخته نشده! هیچ وقت از هدفی که فکر میکنی درسته دست نکش بزار بقیه هرچی میخوان پشت سرت بگن.

اينو مينويسم براى تویی که امروز زیاد رو مود نیستی! برای تویی که انرژیت افت کرده!💙 روزا میگذرن، خوب یا بد، خوشحال یا ناراحت! هیچی موندنی نیست، اگر الان بی‌حوصله یا ناراحتی، اینم میگذره! فردا، شایدم پس‌فردا یادت میره دلتنگی امروزو! ولی بیا کارامونو انجام بدیم، برنامه‌مونو تیک بزنیم و جای عذاب...

عمرت داره هدر میره اگه: نگران حرف مردمی دائم از اوضاع شکایت می‌کنی خودتو با بقیه مقایسه می‌کنی اشتباهاتت رو تکرار می‌کنی اهدافت رو مکتوب نکردی، منتظر معجزه‌ای و کاری برای پیشرفتت نکردی! ✨

میدونم بعضی روزا حالت خوب نیست.. میدونم آرزو و رویاهای زیادی داری.. میدونم هدفات بزرگن.. میدونم شده شبای زیادی از فکر خوابت نبره.. میدونم با اینکه خیلی غصه و درد داری ولی هنوز سعی میکنی لبخند رو لبات باشه.. میدونم خیلی جاها بهت حرفایی زدن که نباید می‌شنیدی.. خیلی جاها از آشنا و غریبه ضربه...

از رجب‌علی خیاط ﭘﺮﺳﯿﺪﻧﺪ: ﭼﺮﺍ ﺍﯾﻨﻘﺪﺭ ﺁﺭﺍمی؟ گفت: ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺳﺎﻟ‌ﻬﺎ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻭ ﺗﺠﺮﺑﻪ، ﺯﻧﺪگی ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺮ ﭘﻨﺞ ﺍﺻﻞ ﺑﻨﺎ ﮐﺮﺩﻡ: - دانستم ﺭﺯﻕ ﻣﺮﺍ ﺩﯾﮕﺮﯼ نمی‌خورد؛ ﭘﺲ ﺁﺭﺍﻡ ﺷﺪﻡ! - دانستم ﮐﻪ ﺧﺪﺍ ﻣﺮﺍ می‌بيند؛ ﭘﺲ ﺣﯿﺎ ﮐﺮﺩﻡ! - دانستم ﮐﻪ ﮐﺎﺭ ﻣﺮﺍ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ نمی‌دهد؛ ﭘﺲ ﺗﻼﺵ ﮐﺮﺩﻡ! - دانستم ﮐﻪ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﮐﺎﺭﻡ ﻣﺮﮒ ﺍﺳﺖ؛ ﭘﺲ...

‏قطع امید کردی؟! دَم صبح طلوع آفتابو نمیخوای ببینی؟سرخ و زرد آفتاب رو موقع غروب،دیگه نمی‌خوای ببینی؟ ماه رو دیدی؟ نمی‌خوای ستاره‌ها رو ببینی؟ شب مهتاب، اون قرص کامل ماه، دیگه نمی‌خوای ببینی؟ چشمات رو می‌خوای ببندی؟ از مزه‌ی یه گیلاس، می‌خوای بگذری؟ نگذر! من رفیقتم میگم نگذر♥️ ° عباس کیارستمی

۱. تعریف اثر دانینگ‑کروگر یک سوگیری شناختی است که در آن افراد با مهارت یا دانش کم در یک حوزه، توانایی خود را بیش از حد ارزیابی می‌کنند؛ در عین حال، افراد ماهرتر ممکن است توانایی خود را کمتر از واقعیت ببینند. به‌عبارت دیگر: «ناآگاهی باعث خودبزرگ‌بینی می‌شود، و توانایی باعث خودکاهش می‌گردد».

هر آنچه که در زندگی حال حاضرتون میبینید نتایج لحظه‌های قبل هست. و هر آنچه که در زندگی‌های گذشته میبینید نتایج لحظه‌های قبل‌تر آن هست. و هر آنچه که در زندگی آینده خواهید دید نتیجه لحظه الان و اکنون‌تون هست...

ایرادی نداره که به دیگران کمک کنیم یا از اون‌ها مراقبت کنیم، اما اگه قسمتِ زیادی از ارتباطمون با آدم‌های مهمِ زندگی‌مون رو مراقبت کردن یا کمک کردن در بر می‌گیره، شاید جایی باشه که فکر کنیم: چی باعث می‌شه انقدر از دیگران مراقبت کنیم؟‌ مراقبت کردن افراطی از دیگران و تلاش برای نجات دادن اون‌ها...

اگر مدت کافی «حرکت نکنی»، یعنی واقعا بایستی و هیچ کاری نکنی، بالاخره مجبور می‌شی با یک واقعیت روبه‌رو بشی، اون خلأ و خالی بودنِ پشت همه سرگرمی‌ها. به زبان خودمونی‌تر: وقتی کار، اسکرول، خرید، مهمونی، سفر، سروصدا، همه قطع می‌شه، زندگی بدون بزک میاد جلوت. اون‌جاست که می‌فهمی خیلی از شلوغی‌ها فقط...

کتاب‌هایی که به من یاد دادن... • کتابی که منو به دستگاه دروغ سنج تبدیل کرد: چگونه دیگران را روانکاوی کنیم • کتابی که بهم یاد داد چطوری یه دختر خود ساخته و قوی از خودم بسازم: زنان برتر از ما

۶ قدمی که می‌تونی کم‌کم به روتین زندگیت برگردی: • اول روتینِ حداقلی بچین نه برنامه خفن. فقط خوابیدن، غذا خوردن، یه کار کوچیک ثابت. همین. • ساعتتو نجات بده، نه کل روزتو بگو «فقط این یک ساعتو جمع می‌کنم». فردا خودش میاد.

فیلم‌هایی که حکم یه جلسه تراپی دارن برات: ۱. زندگی پنهان والتر میتی: برای وقتی دلت شجاعت می‌خواد. ۲. ویل هانتینگ خوب: برای روبه‌رو شدن با زخم‌های قدیمی. ۳. بخور، دعا کن، عشق بورز: برای پیدا کردنِ خودت وسط گم‌گشتگی.

قوی باش خوبِ من!🫂 از این دوره‌ی کلافگی و بحران هم به سلامت عبور خواهیم کرد، روح خسته‌ات را بعد از این فشارهای پیاپی در آغوش بگیر و آرامَش کن. بگو چیز مهمی نیست، تو سخت‌تر از این را هم پشت سر گذاشتی و مقاومت کردی، محکم بمان روح بلندپرواز من!

موضوع ترس پسر ۴ساله‌ی من از صدای بوق بلند ماشین‌ها و صدای بلندگوی آقایی که لوازم کهنه میخره می‌ترسه، تو این شرایط چیکار کنم؟

✏️درون‌گرایی کودک به‌خودی‌خود بد نیست؛ یک ویژگی شخصیتی طبیعی است که قطعا نقاط قوت زیادی دارد. این افراد... 📌 توانایی تمرکز و خلاقیت بالایی دارند و معمولاً در فعالیت‌های فردی مثل هنر،موسیقی، مطالعه یا حل مسئله عمیق‌تر عمل می‌کنند. 📌این کودکان اغلب ایده‌های ارزشمند دارند، حتی اگر کمتر آن‌ها...

سلاممممم به همه مادر پدرای گلللل همه‌ی ما تو بچگیمون کلی نقاشی کشیدیم و به بقیه نشون دادیم مخصوصا مامان بابا هامون حالا می‌خوام درمورد #علم.تفسیر.نقاشی توضیح بدم🌱 تا بدونین چیه و چرا انقدر برای کودکان کاربرد داره👌 برای همین من از یه روانشناس قابل در مورد این موضوع صحبت کردم و راهنماییم کرده و...

سه موقعیت رایج و پر تکرار رو انتخاب کردم. امروز سه موقعیت و راهکار درست گذاشته میشه🌱...